身為樂齡志工，為提昇工作能量，有很多機會參與相關的志工培訓課程。

27號那天，和東田、龍鳳、彩容到北投運動中心參加「樂齡中心健康促進種子志工培訓」，完全以「動態」的方式進行，相較以往，大部分時間坐位置上聽課的方式迥然不同。是一種全新的成長體驗！

負責授課帶領的是擁有音樂治療與身心機能活化運動等專業素養的林富美老師。

活動開始前，老師要我們把椅子排列成一個圓形對伍，並說明圓形有其特別的意義，大家面對面，彼此自然聯結一股團體的動力，學員要看老師的示範動作亦不會有「死角」，帶領老師站在圓中心，較能觀照到團體裡的所有成員。

當老師說完，我發現在場的學員已經在用眼神互相「交流」並頻頻點頭微笑打招呼，剎那間，感受到「有緣千里來相會」的可貴。

富美老師很用心的指導在場的志工瞭解設計活動的要素，讓我們親身體驗健康促進活動教案操作過程及變化。

課程內容主要是以歌曲、音樂做主軸，依旋律各種曲風，節拍快慢、強弱的不同，編排合適長輩肢體伸展的動作與舞步，因為我們服務的長輩有的不良於行，有的活動力卻不失年輕人。安排多元的曲風與多樣的舞步是為了迎合不同老人的需求。

富美老師用她最親切的笑容、最用心的專業態度指導，帶領著學員打開心胸放下矜持努力伸展僵硬已久的肢體，展開笑顏盡情的聽老師的指令，跑跑跳跳、拍手踏步、揮手扭臀、轉圈提腿，我們時而激烈活力四射，時而柔美動人，配合歌曲的傳達意念，我們有時可以是熱情奔放的青春美少男少女，有時是嬌羞的十八歲姑娘，又一會兒我們戴著斗笠跳農村曲，當下一首曲目音樂響起，我們圍在一起拉著橡皮筋所串成的圓，上面掛著鈴噹，當高山青的歌曲播放，隨著舞步的跳躍，鈴鐺也奮力的叮叮噹噹響，歡樂的跳舞與歌唱，現場的氣氛Hight到最高點，瞬間，我們是一群在慶豐收的原住民……我不敢相信，舞蹈細胞早已從我身體出走多年，此刻竟然可以跟著老師從早上九點多，曲子一首接著一首，盡興的跳到下午四點半課程結束。

我想，可能是老師的熱情與極其柔美動人的肢體展現的舞姿體態給深深吸引吧！

富美老師在課堂進行不忘說明，老人的身體機能會因年紀漸增而逐漸失能，聽音樂跳舞是一種很適合的運動方式。

一個老人組成的團體，有健康的老人，也不乏有因中風導致肢體癱瘓，都可以透過聽音樂跳跳舞做為「運動」方式，得以成功減緩老化速度。

有些老人的個性使然，剛開始可能不會參與，帶領人只要抱著願意等待的心，多一些笑容與鼓勵，音樂團體的力量很大喲！他們會漸漸受音樂的美好與團體動力感染，融入團體常常出席活動。

還有，對長輩活動的參與程度不需計較，左右手不分也沒關係，就算是跟不上動作也無所謂，只要長輩願意舉手、抬腿、扭扭肩膀、動動趾頭，只要願意「動」，對長輩的血液循環與增加心臟的跳動都很有幫助。

課程結束前，老師特地將課程中所練習的曲目，引導學員挑出其中十三首做一個完美的組合，從頭練習一遍加深學員的印象。

「榕樹下、農村曲、歡樂滿行囊、高山青、醉彌勒、夏天的浪花、Pecovi night、可愛的玫瑰花、四季紅、十八姑娘、好喜歡你、茉莉花、Only time」

這十三首的順序先後是有意義的喲！

從《榕樹下》慢柔的曲風做整場健康促進活動的開始，漸近增強節奏性到《夏天的浪花》與《Pecovi night》熱力四射，直到終了以心靈音樂的《Only time》做心情沉殿收尾。

我永遠記得12月27號那天，我們樂齡志工學習到富美老師指導的「健康促進活動要領」，除了激發我們跳舞的本能，同時讓我們樂齡志工擴大服務的範疇，在服務樂齡長輩時，除了鼓勵長輩「活到老、學到老」更要帶著長輩聽好音樂也跳場舞，伸展筋骨，好好的「動到老」享受「舞出健康的老年生活」。