陳氏太極拳老架一路74式 ~ 林妍蓉 示範 開課招生中~歡迎您隨時加入~~

循環式教學~ 加強基本功台灣大學~假日班(六)15:00-17:30、(日)08:00-10:30

1、星期六  15:00~17:30 台大新聞所前

     復興南路底辛亥路門入直行2分，公車、捷運"科技大樓站"下

2、星期日  08:00~10:30 台大德田館前 (資工所)

     辛亥路小側門入 (星巴克咖啡對面) 直行2分鐘 搭公車或捷運"科技大樓站"下

陳式太極拳 是古老的拳種，陳氏太極拳老架一路以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。

以掤、捋、擠、按為主，採、挒、肘、靠為輔，運動如行雲流水，綿綿不斷，發勁時鬆活彈抖、完整一氣。

練習時要求：以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉，虛實分明。以纏絲勁為核心，外表走弧形，內勁走螺旋。

整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。

其它流派的太極拳，楊式、吳式、孫式都是在陳式太極拳的基礎上，發展創新的。

練習陳式太極拳要求集中精神，全身放鬆，一舉一動均要用意不用力，先意動而後形動。

做到“意到氣到,氣到勁到”這樣，可以借助專注練拳的招式，鬆弛全身神經，改善氣血循環，有效減壓，增進健康。

練習陳式太極拳要求“纒絲”螺旋運動和“周身一架”，這樣就可以鍛鍊人的腦神經控制全身肌肉，全身關節的協調性和身體的平衡能力，這種功效在多次的科學實驗已得到證實。

陳式太極拳在整個運動過程中自始至終都貫串著“陰陽虛實”的特點，這樣有利疏通全身經絡，和增強體內氣血運行，起到強身健體，防病治病的功效。