如何冥想與冥想的四大功效

佛陀說：“打坐冥想帶來智慧，冥想不是無知。指導和了解的因素，抱你回去，你就能選擇合適的一塊智慧帶領你朝馬路。”

如何冥想與冥想的四大功效
冥想有助於理清思路，更好的放鬆，但也是一個很好的方式來獲得靈感。

冥想可以讓你知道你想要什麼，自己到底。如果你一直嚮往的東西在自己的冥想，你會發現通往夢想的道路。

如何開始冥想：
首先，找一個不受打擾的時間和地點。
1）坐直。不要躺下，躺著睡著了。
2）空腹前冥想。
3）不坐在椅子上盤腿而坐，也可用。
4）在淋浴有助於冥想。
5）無香或蠟燭，但這樣做可以創造一些氣氛。
6）修行最好是在早晨的時候。

剛坐下，你的思維可能會亂的像稀粥。然而，頭腦可以被馴服，然後集中到一個點上。一個有用的方法是把重點放在蠟燭的火焰。縮小你的視野，排除雜念。一旦分心，立即轉移蠟燭。您也可以使用其他的東西，像一個小點，或鮮花。關鍵是在一段時間內，你要集中在一件事情上。喜歡唄不斷重複同樣的話，也有利於集中精力。

當你學會專注於未來，您可以進入下一步：什麼也不想無雜念。很難做到這一點，有一種方法是：每當有任何想法，鑽進你的頭腦，你有一種感覺它扔出去。隨著時間的推移，您將能夠了解如何排除雜念。您不再由各種各樣的想法，你就開始真正找到自己。
冥想四大功效：
一冥想有助於清除你的頭腦。經過一整天的工作，你需要花時間去放鬆思想，緩解壓力。冥想可以有效地增強你的能力，以減輕壓力，因為通過冥想，你可以給你的生活度假無數。

二冥想有助於放鬆身體。通過冥想，您可以留下您的公寓或住在郊區，來到夏威夷海灘。只需花幾分鐘的時間，每天打坐，你可以放鬆身體，調整情緒，給自己帶來高品質的生活。

三冥想有助於激發靈感。如何使用冥想靈感？你專注於你想解決什麼問題，然後冥想如何找到一個解決方案，一直想要的，不停止，直到你想到解決的辦法，到目前為止。

四冥想有助於創造未來。如果你相信冥想的力量，然後冥想可以引導你實現你的願望是什麼境界。【繼續閱讀】