睡眠的重要性

你知道嗎？人的一生大約有1/3時間是在睡眠中度過的。睡眠障礙首先，會影響大腦的思維和判斷力；其次，會誘發各種疾病；第三，對於青少年而言，睡眠不足會影響生長發育；第四，對於愛美人士而言，睡眠不足也是皮膚健康的大敵。 簡單的講睡眠可以幫助大腦發育，儲存記憶，使疲勞了一天的大腦和身體得到修復和休息，所以睡眠對於我們來講是非常重要的。然而，許多人卻被睡眠障礙困擾著。

你是失眠一族嗎？

如果你有以下症狀之一，說明你已經加入失眠一族了——

　　·入睡困難；

　　·不能熟睡；

　　·早醒，醒來後無法再入睡；

　　·愛做夢，夢多到感覺整晚都在夢中；

　　·睡得很輕，容易被聲音或者光線驚醒；

·睡完覺醒來依舊覺得疲憊、頭暈、頭痛，精力沒有恢復。

那麼，我們應該如何自我療育失眠，提高睡眠品質呢？

健康專家提出失眠解決方法建議：

　 1.  不要補覺

  2. 睡前不飲酒

  3. 睡前不喝咖啡不抽煙

  4. 不要養成賴床的習慣

  5. 睡覺之前要使心平靜下來

藍海腦潛能機構建議：

1. 使用雙腦同步音樂【一夜好眠專案】給你全然放鬆的喜悅睡眠狀態, 迅速入眠，釋放壓力，恢復健康活力，啟動快樂幸福腦波！

2009臺灣工研院針對臺灣自製的紓壓音樂實驗，發現受試者聽 這類音樂15分鐘，腦中α（Alpha）波平均增加21%......證實音 樂對腦波有確實的效果。 市面上的腦波音樂只是以震動頻率來誘發大腦增加α波，並沒有 雙腦同步運作的功能。而雙腦同步音樂的雙耳波差技術是不同音 頻的輸出，分成α、β、δ、θ四大類，所以能根據個體狀況予以 幫助睡眠、舒緩壓力，集中注意力、記憶力增加、穩定情緒、改 善過動症……。

1. 使用美國原裝進口潛能開發機

 希望之星潛能開發機=五機一體=學習機+右腦開發儀+放鬆儀+睡眠儀+催眠儀。

 潛能開發機還可以誘發出δ腦波， 0.4-4HZδ波爲優勢波時，爲深度睡眠、無意識狀態，δ波能幫助睡眠。人的睡眠品質好壞與δ波有很直接的關系。δ波睡眠是一種無夢很深沈的睡眠狀態，如果在輾轉難眠時自己召喚出近似δ波狀態，就能很快的擺脫睡不著的困境，進入深沈睡眠，睡美容覺追求的就是這種時間短但深沈的睡眠。