失眠的三种类型：

1.难以入眠型，又称起始失眠。

2.不能持续沉睡型，又称间断性失眠。

3.早醒型，又称终点失眠。

一般傳統觀念，失眠症只是一種臨床症狀，並不是一種疾病。但是，隨著近些年來失眠症的患者逐日增多，大眾也對失眠症有了一個全新並且宏觀的認識，別且也越來越深入

一般來說，如果人們在平常生活僅僅只有一天睡不好覺，那麼並不能算是失眠症，也可以理解為，通過對日常生活習慣的調節，睡眠不好等就能自行恢復的情況下就能恢復正常。只有因常常出現失眠，經過長期的時間睡眠不正常，並且隨著失眠症狀的產生，白天身體有所不適感的話，那麼才能稱之為失眠症狀。

睡不著怎麼辦？以下失眠特征你符合幾個？

1、睡眠障礙

失眠最主要的特徵之一就是睡眠障礙，主要表現為入睡困難。入睡困難、翻來覆去睡不著，到了睡觉时间，自己也很想睡觉，但躺在床上又很难入睡（超过30分钟不能入睡者即为很难入睡），即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，也就是说不能维持良好的睡眠，其质和量都不令人满意，都是常見的睡眠障礙的表徵，其實很多可能是心理障礙。對失眠的憂慮、恐懼、以及恐懼心理的惡性循環，嚴重威脅身體健康。

2、睡眠淺

睡眠淺的表現有很多，睡感不實，總感覺似睡未睡，總感覺睡不踏實，一有動靜就會驚醒。不僅早醒還總會做噩夢，心悸等都是常見現象。總感覺不能深入睡眠，多夢、易醒、早醒都很常見。

3、睡眠品質差

一般睡眠充足之後醒來是非常舒適的，整個人感覺精力充沛，睡眠品質差的人一覺醒來後疲憊感還是十足，睡眠並不能解乏，也不能幫助身體修復。常此以往身體健康必然受到很大影響。

4、白天不適

失眠人群還有一個明顯特徵白天明顯感覺各種不適，頭昏腦漲、口乾舌燥、心煩意亂、心跳過速，嚴重影響了工作學習，由此即可判斷為失眠。

以上幾個特徵如果你都有，那麼不用懷疑肯定是失眠無疑了，有的人各種症狀都有卻還不自知，一旦失眠要及時尋找方法幫助睡眠，睡前聆聽睡眠音樂是一哥很錯的選擇。

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