前幾天朋友問我這樣一個問題，「如何能夠解除壓力？」看似簡單的問題，我卻一下子答不出來。

因為，據說我就是因為壓力太大才惹來這一身的病。問我這個問題，我想不出一個有建設性的回答。

根據醫生和所有保健書籍的官方說法，減輕壓力的方法不外乎是多運動，保持正常的生活作息，多吃蔬果等健康的食物，以及盡量讓自己保持心情愉快和使用正向思考。

以上這些方法，最後兩項最難。因為壓力通常是自己找的。

壓力看不見摸不著，每個人的承受度也不一樣。同樣的一件事，有人覺得是壓力，有人卻可以把它變成動力。

然而自己給自己的壓力好像無所不在阿？想了一想，這是環繞我周圍可能有的壓力：

1.學校和工作的壓力：準備考試的壓力，找不到工作的壓力，工作量太重的壓力，Ｄｅａｄｌｉｎｅ的壓力，身為ｔｅａｍ　ｌｅａｄｅｒ的壓力，對自己工作自我要求的壓力，一定要做到讓上司滿意的壓力，以及跟同業同學或同事們競爭的壓力等。

我認為，這項是最好解決的壓力，因為案子考試總有結束做完的一天。不過通常是這個壓力沒了下個又來了的結果。

2.金錢上的壓力：這應該是除了小朋友們之外幾乎人人或多或少都會感受到的吧？就連還在仰賴父母的學生們都得學會在有限的金錢裡面過生活。這項壓力，似乎無解。

3.他人輿論上的壓力：結了婚沒，生小孩沒，念哪個學校，在哪裡工作等等這些他人也許覺得是關心的話語，對想結婚結不成，生小孩生不出，念得不是理想的學校，和找不到工作的人都是一種可怕的壓力啊！就連發了文章在部落格上，惡意的留言也會變成一種壓力。

４.人際關係上的壓力:基本上就是一個「希望大家都能喜歡我，接受我」的理想與實踐。什麼時候該說話？該說什麼話？我這樣做他會不會開心或不開心？這樣會不會給別人帶來麻煩等等諸如此類的思考壓力。

５.生活瑣事的壓力:例如衣服堆了一大堆還沒洗,洗好的還沒曬或燙。家裡裝修完畢那麼髒是要怎麼清洗？星期天有客人來家裡吃飯要準備什麼菜等等之類看似小事的壓力。

不想則以，一想就覺得，好像每件事情都可以是壓力，但如果轉念的話，每件事情又可以不是壓力啊！

其實我也不知道為什麼身體會壞掉，因為我自己是不覺得我的壓力很大的。

當我感覺到壓力的時候，我會大哭，大吃，去買東西的暫時性解放。不過吃東西和買東西似乎只會帶來體重上升和信用卡帳單的壓力。除了哭之外，其他兩個解決方法好像都不是那麼的圓滿。

有時候我會書寫，唱歌，或是坐在鋼琴前面亂彈一通。這個，也是暫時性解壓的方法。

最近很乖的開始做瑜珈，剛上課的時候覺得很吃力，因為我的頭腦老是一直要分析老師和左右旁邊同學的動作。該怎麼呼吸，姿勢看起來會不會很醜，待會上完課我還得做什麼做什麼，在上課的時候我的腦袋還是一直一直的轉個不停。

後來一位前輩告訴我，這樣的話我只會更累，徹底的放鬆，就是要用身體去感覺一切。感覺肌肉的拉扯，感覺呼氣和吸氣之間的韻律。頭腦不需要思考，就讓身體回歸最自然的狀況。

照著前輩的話，在上課的時候什麼也不想，就聽老師一個口令一個動作的，感覺我身體自然的動。聽著我自己的心跳和呼吸，一堂課下來，變得很舒服。

我恍然大悟，原來，所謂運動能夠舒發壓力，所謂正常的作息，健康的飲食，其實都是要讓身體回歸到最自然正常的狀態。身體覺得愉快，心靈才能夠安詳。人愉快的時候，自然就會正向思考，正向思考的時候，什麼就也不再是壓力了。我是這樣的解釋著解決壓力的方法。

思考「怎麼樣才能解決壓力」這個問題思考了兩天，雖然這仍是一個無解的問題，但是至少以上是我面對壓力的一些想法。

怎麼面對壓力，我，仍在學習中。