《健康之鑰》體虛貧血歸咎心肝脾 證分血、氣、腎虛

有貧血問題的患者多屬虛證體質。中醫師李明哲表示，虛證又分血虛、氣虛、腎虛，臟腑來說則與心、肝、脾有關。中醫認為血為氣之母，氣則可以生血，相輔相成；因此貧血的人也多會出現伴隨氣短、乏力、精神不濟等現象。整體而言，女性由於月經的緣故，一般貧血機會也比男性多，而男性多發生在酗酒的人身上。

中醫師李明哲表示，引起貧血的原因有很多，常見的是缺鐵性貧血、地中海貧血、大球性貧血、大出血、藥物、感染引起的貧血、慢性腎病病人、癌症病人等；缺鐵性貧血常發生於月經量大、懷孕婦女、或是腸胃道出血的人身上。

而地中海型貧血是一種遺傳性疾病通常有家族病史，大球性貧血發生在維他命B12缺乏或是葉酸缺乏病人身上，酗酒、營養不良、懷孕都有可能會發生這類貧血。貧血常見的症狀有臉色蒼白、手心沒有血色、頭暈、頭痛、疲倦、體力不支、稍做勞動就喘、心跳加速等。

醫師指出，中醫認為，心主血、脾統血、肝藏血，所以血虛又分心血虛、心脾血虛、肝血虛三類。貧血的人也多會出現氣短、乏力、精神不濟等氣虛現象，所以中醫認為補血也要同時補氣。而腎主骨，骨髓是血液生長的地方，所以腎虛也會導致貧血。

中醫師李明哲表示，預防貧血適當運動可以活化造血功能，不熬夜、睡眠充足對貧血都有幫助。如果有懷疑貧血現象，需要就醫診治，有些藥物會引起貧血，也要注意醫院藥袋上的副作用，有沒有標示會引起貧血。

飲食選擇上，醫師建議多吃含鐵量高的食物，如豬肝、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、波菜、黑木耳、黃豆、黑豆、玉米、蘋果等及足量的高蛋白食物，如肉類、魚類、雞蛋，可以幫助鐵質吸收；所以有些素食或是減肥的人因為低蛋白飲食，容易造成貧血，也須特別注意。

引用文章一串心