【早安健康／余宗翰報導】俗話說「病由心生」，這句話並非沒有根據，許多醫科專家都指出，實際上情緒、心理似乎都與所生疾病有關聯性。
醫藥記者出身的資深名嘴全嘉莉，在螢光幕前消失了好一陣子，最近她上《新聞挖挖哇》揭露原因，原來是她的媒體人老公陳萬達去年罹患腦癌病逝，接著她透露自己也診斷出乳癌。醫師後來對她說，她的癌細胞很有可能源自低落的情緒。
醫師告誡全嘉莉：你會罹患乳癌90％是情緒造成的
全嘉莉近日上節目暢談自己為何在螢光幕消失了一段時間，她說到老公陳萬達先前腦部診斷出有6顆腫瘤，且癌細胞轉移，醫生判定只能再活3〜6個月，最後不幸於去年病逝，生命沒能挽回。
這個消息讓全嘉莉感到一陣晴天霹靂，而自己的身體也跟著出了狀況，在老公確診腦癌的一個月後，她被診斷出癌症。
全嘉莉因為有纖維囊腫，平時有定期檢查身體的習慣，有一天洗澡做乳房檢查時發現乳房長了一顆不痛、硬的腫塊，而且長的速度很快，全嘉莉當下就覺得不對勁，後來果然確診是癌細胞，為原位0期乳癌。
醫生告訴她，「你會罹患乳癌，90％是情緒造成的」，尤其是左乳房和情緒有非常大的關係。
她才想到，在老公罹癌期間，因為她想用正能量來面對逆境，結果導致在1、2個月內情緒都沒有好好宣洩。從那之後她才開始重視自己的情緒；目前全嘉莉每3個月就做一次追蹤檢查，身體狀況維持良好。
情緒與疾病相關聯，發生胸腔病症皆因「心中有人」
中醫認為疾病與內心有所關聯，而西醫在累積大量的病例之後，也漸漸發現疾病與情緒似乎有一定的關聯性。
曾任美國哈佛醫學院研究醫師、知名身心靈預防醫學專家洛桑加參在他的著作《靜心・淨心》中，以自身經驗講述各種病症與情緒、心理之間的關聯。他分享，「以前在大醫院的時候，我會去觀察不同科別的候診室，發現裡頭的病患經常擁有類似的性格。比方說腸胃出狀況的，在性格上多半容易緊張、焦慮。」另外，行事極講究效率、容易暴怒、不耐久候的人，心血管負擔往往很大，若經常遇到突發狀況、發生不合己意的事情，血壓總是立刻狂飆。
而對於乳癌，洛桑加參醫師也說，他發現乳癌、肺腺癌這類有胸腔問題的患者，似乎都有個共通點，就是「心中有一個無法原諒的人。」總體來說，他認為終極的癌症預防，除了要注意外在環境與個人不良生活習慣之外，釋放心裡的毒也是關鍵。
坐下來、靜下心來，避免怨氣、悶氣、悲傷使氣血亂成一團
「釋放心裡的毒」聽起來很抽象，卻有具體而簡單的修煉法。洛桑加參醫師曾在臉書粉專中分享，建議大家每天撥5分鐘、10分鐘，或半小時來把自己的心靜下來。平時累積的怒氣、怨氣、悶氣、恐懼、悲傷、焦慮會使氣血循環亂成一團。而在靜心靜坐時，身體大部分的肌肉會呈現很舒服的放鬆狀態，呼吸也比較深層而綿長，有利於氣血到達全身每一個小角落。
進行靜心練習時，可以在心中觀想信仰的神祇，比如菩薩、聖母瑪利亞等。若無宗教信仰，不妨在心中想像德蕾莎修女這些具備利他特質的好榜樣，或是想像美麗的大自然風景、特別喜歡的畫作，都能提升自己的專注力。醫師表示，靜心靜坐的好處多多，可調節自律神經、釋放壓力、提高免疫力，可預防種種疾病發生、惡化。
40％乳腺癌患者有憂鬱症狀，中醫認為情緒是乳房病變的關鍵因子之一
經過古代醫家長年的經驗歸納，中醫早已發現乳房的病變與情緒有莫大的關係；衛福部國家中醫藥研究所的論文〈乳癌之中西醫病機與預防〉引述文獻《格致餘論 ‧ 乳硬論》提到：
「若夫不得于夫，不得于舅姑，憂怒鬱悶，昕夕積累，脾氣消阻，肝氣橫逆，遂成隱核，如大棋子，不痛不癢，數十年後方為瘡陷，名曰奶岩，以其瘡形嵌凹似岩穴也。」
這段文獻陳述的是人際關係不佳或情緒上憂怒鬱悶，長久下來會造成肝氣氣滯或橫逆，將導致乳癌生成。論文中也表示，現代醫學發現，超過40％的乳腺癌患者有憂鬱的症狀，如苦惱、疲勞、悲傷和絕望，其中約有10〜25％的患者更有嚴重抑鬱問題。
防乳癌要「心寬體不胖」！BMI大於35，乳癌風險增6成
要防治乳癌，一定要放寬心，盡量調整好情緒；但絕對不能「心寬體胖」，千萬不能放縱自己的身材胖起來，沒控制好體重將會大幅增加罹患乳癌的機率。
國民健康署的衛教資訊指出，當身體質量指數（Body mass index, BMI）大於25，罹患乳癌風險會增加17％；BMI大於30，罹患乳癌風險會增加37％；BMI大於35，罹患乳癌風險將增加近6成，比例非常嚇人！
乳癌是台灣婦女癌症發生率之首，且死亡率更是女性癌症死因的第4名；要防治乳癌，國健署建議要均衡健康飲食，控制飲食分量，並維持運動習慣，保持理想體重，才能遠離乳癌陰霾。
來自https://www.edh.tw/article/24856
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