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2023/03/29 02:28:57瀏覽21|回應0|推薦0 | |
把7成腸道細菌變好菌!高麗菜沾1醬防大腸癌新聞中心李奕璇 【早安健康/李奕璇報導】三餐老是在外,一整天很少吃到蔬菜、水果,有便祕、腹瀉或脹氣困擾,腸腸出狀況?根據衛福部國健署公布的2015年癌症登記報告,大腸癌已經10度蟬聯十大癌症發生率的榜首,守護腸道健康可說是刻不容緩!日本醫學博士建議大家透過攝取天然食材來培養腸內好菌,在餐前先吃味噌高麗菜,就可以防癌抗癌! 腸內最大勢力是中性菌,守護腸道首要是將中性菌變好菌日本東大醫學博士.東京醫科齒科大學名譽教授藤田紘一郎表示,腸道菌叢是守護健康很重要的一環,維持腸內細菌的平衡就可以維持身體的健康。還在媽媽肚子裡的胎兒腸內其實是無菌狀態,經過生產過程與出生後的哺乳、飲食、生活環境等,會讓細菌開始進入腸道,不斷培養腸內細菌。人出生的第一年會決定人一生腸道菌叢的基本組成,每個人各不相同。 儘管出生的第一年基本決定了每個人腸道菌叢的生態,但是好菌與壞菌之間會互相抗衡,數量就會出現反覆的波動。然而腸內細菌中最大的勢力並不是好菌或壞菌,而是中性菌,幾乎占腸內細菌的70%,當腸內好菌較多,中性菌就會變成好菌,壞菌一多,中性菌就會變成壞菌,因此為了維持腸道健康,應該努力將中性菌變成好菌。 三餐飯前吃一碗味噌高麗菜,整腸防癌提升免疫力
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