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2023/03/01 03:22:31瀏覽79|回應0|推薦0 | |
大腸癌是十大癌症之首,日營養師:這三類食物少碰日文編譯/陳建甫 【早安健康/陳建甫編譯】根據我國衛福部統計,大腸癌已經連續九年為十大癌症發生率之首,衛福部並建議民眾除了要注意加工肉品的攝取之外,更要 避免食用高糖、高脂肪及低纖維的食品。而日本知名醫學博士白澤卓二也表示,消化剩餘的養分及食物殘渣在腸道內滯留時間過長,反而會形成毒素傷害神經,也會讓腸子過度消化,加重肝臟脂肪合成。因此,過度加工的食品不僅容易造成便秘,也會增加罹患大腸癌及失智症的風險。 淺野貴子解釋,一般人一餐的飯量約為半碗(150公克)到一碗(250公克),卡路里約有252卡,而一碗稀飯則只有126卡。採行「稀飯減肥法」時,只要有飢餓感就吃,一天可以進食六到七餐,持續兩天後以正常飲食休息一天,持續兩周就能夠有效改善腸內環境並清除宿便,甚至可以減下3到5公斤。 注意: 來自https://www.edh.tw/article/15204 純屬分享若有侵權請來信告知,會即刻刪除,謝謝。
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