無腦接受我國傳統教育 嘲笑”頭腦簡單四肢發達” 特別不重視運動…的我，當然不喜歡運動。但也可能是…誤認為自己不喜歡運動。畢竟從前不知何故，體育課永遠只有打躲避球。而我曾經被球狠狠地K中腦袋跌坐在地眼冒金星半天爬不起來，從此對躲避球心生畏懼，因而對體育課深懷莫名的恐懼。

不運動又如何?我的身材中等，體質超級健康，幾乎不感冒肚子疼，年輕時就算生理期也不曾腰痠背痛。即使是生產妊娠從沒坐月子，工作起來粗重的活兒也沒假手於人，到了年過半百了 依然可以操得像頭牛一樣。

然而畢竟年紀會大，雖不衰弱，但會發福。行動雖然還靈活敏捷，但肩頸肌肉骨頭關節也會隱隱作痛。

好吧，那就試著來運動看看。

職業婦女家務繁忙，當時有兩個青少年孩子要監看，哪能怎麼運動?不就是…從”步行上下班”開始唄。

那時的住家 距離工作場所大約1.2公里，隨便走一下就到了，只能算是給自己有流點小汗的機會，聊勝於無。

2014那年，搬家到新莊的丹鳳。阿芬已經工作上班，阿明念大學住校，家務…又沒人逼著我 何必那麼愛做?那時的我剛剛滿了50歲，正是到了該正視運動的年紀。

首先的運動，當然是繼續”快走”。

下班後從 頭前庄 一路快走到 丹鳳，路程將近五公里，快走約一小時。我從小就愛走路，每天快走一小時回家，對我來說是種享受。何況搬家換了新環境，探索新路線欣賞新街景，彷彿在旅行一般。

家裡沒有小孩需要打理，心頭好輕鬆，經常都嫌走得不夠，一段路程走熟了，就特意繞遠路。後來甚至還繞去了樹林的家樂福 逛完繼續走回丹鳳的家。

每到了周六，中午下班後時間充裕那就更棒了。我步行跨越大漢橋，在板橋市區大街小巷隨意穿梭，走到將近土城便跨過浮洲橋，在樹林又去家樂福吹冷氣，心滿意足才走回新莊丹鳳去。

到現在回想起來，我還依然能夠感受到那種”探險”般的愉悅，輕快行走在那些陌生的城市小鎮，匆匆穿越商業區工業區花圃菜園，跨越大漢橋浮洲橋，橋上的狂風烈日橋下的濕地浮洲。

偶爾一次，我跨越新月橋時，在詢問處拿到一大張”台北縣河濱自行車道導覽圖”。詳細審視那些琳瑯滿目各具特色的自行車道，心中興起了另一種探險。

我上班的地點就在大漢橋頭，大漢溪日日流淌在我的眼前。何妨跨上自行車，把自行車道的奔馳也當成運動呢!

於是，那一段日子，下班後，我愉悅跨上我的鐵馬，迎著落日騎向大漢溪上游，或者背著夕陽騎往大漢溪下游。

大漢溪上游，左岸可以抵達鶯歌，右岸會由大漢溪轉成三峽河，終點是三峽。

大漢溪下游，左岸通往疏洪道，跨越關渡大橋可以去淡水，不跨橋則通向八里。右岸騎到華江橋後，繼續騎則沿著新店溪通往碧潭，若跨越華江橋則可以經大稻埕到社子島，跨社子大橋到關渡淡水。

在這之前，我對新北這幾條錯綜複雜的溪河完全沒概念，也絲毫不關心。但自從騎上了河濱自行車道，這才對這些大河是怎樣的交會 形成的浮洲 跨岸連結的大橋…有了通盤的了解。

長距離快走，以及長程的自行車，它們太有趣太好玩，變成了我的日常運動(與其說運動 更像是旅行)。

但，天增歲月人增壽…它的效應就是新陳代謝變慢了。我再怎麼控制，都控制不住體重它想要往上飆。

再怎麼負隅頑抗艱辛作戰，都只能節節敗退…這大概就是我輩大哥大姐們應該俯首投降的命運吧。心底都早已萌生let it go的念頭了，偏這時刻又被喝令搬家…搬離了相距工作地點五公里 非常適合快步回家的丹鳳。

遷居台北內湖的這處租屋，它有一個令我欣喜的大優點，就是它毗鄰基隆河。從家的巷子口，不管是往左往右轉，都在300公尺內就有疏散門，往基隆河的上游下游都太方便了。

平常沒事就可以散著步去河畔走走，往下游走1.2公里，跨彩虹橋就是饒河夜市。若從我家跨成功橋往南港方向，就迎來了新開幕的 台北流行音樂中心..那一大片美麗的鮮綠草坪。

散步當然十分相宜，但它就是遮蔭少，曝曬嚴重。

美妙的是，我展開了基隆河河濱自行車道的探險。說起來好笑…台北縣河濱自行車道導覽圖，上面沒有基隆河自行車道。因此我真心不知道基隆河從新莊要怎麼騎過去…我的大妹購屋在內湖，之前我瘋狂騎北縣河濱自行車道那時，曾經動念試圖騎去她家。沒想到地圖上竟然找不到路呢。

從內湖騎基隆河濱自行車道，路程是無腦般的簡單:上游騎經汐止 可以抵達五堵隧道。下游直行到淡水金色水岸的海尾仔。

每搬一次家 更換一次居住環境，就宛如從天而降新的探險一般。我更換一張地圖，從新建構從新摸索，慢慢拓展我的新足跡。

說它是生活 是旅行 是探險…可以。但說它是運動…實在是說不通。事實上，快走和騎自行車，消耗的熱量都太少了。

一直到，我遇見了游泳，學會它，每天固定游一小時。

我那束手無策 已經行將放棄的體重，以及居高不下的體脂，全都自動自發地歸隊，逐日慢慢往下降。

把那些胖褲子欣然拿去丟掉，拿瘦褲子穿回來。多開心呀!一切只因為游泳一小時而已!

從前我也有每日快走一小時啊，以及後來每日騎車甚至都超過兩小時(騎去疏洪道 或是騎去鶯歌 然後再騎回丹鳳，都要超過兩小時)。

原來呀，不管是走路(慢跑)或騎車，它們都只有運動到雙腿，身體的其他部位都沒有動。但游泳不一樣。游泳是全身運動，當我在游進時，同時要划手 踢腿 轉體(核心)，只不過隨著泳姿的不同，部位運動的劇烈程度不一樣而已。而我最喜歡的蝶式和自由式，它們正好都是最耗能的泳姿。同樣一小時的運動，如果只有動動腿腳的快走或騎單車，當然遠不如全身肌肉都要奮力動起來的游泳囉!

我每日光顧的焚化爐泳池中，所曾見到最高齡的泳客，是一位92歲的大哥，他是一位退休的校長。他沒有天天游，他是經常游。他極其推崇游泳這項運動，不是道聽途說，而是現身說法。他說就是因為游泳，讓他筋骨肌肉保持彈性不僵硬，身體健朗。

我想，如果有哪種運動可以持續一直做到90歲，那應該就是游泳吧?只要是環境允許，即便是要付費，我也要一直游下去。