2021年9月21日

從前阿芬和阿明學游泳，是在北縣新莊的新泰游泳池，是室外池，沒有加溫設備，只有夏季才開放。酷熱的炎夏，以新莊的可怕人口…可想而知泳池裡人滿為患，往往被戲稱”下水餃”般，泳客好比一鍋水餃那樣的沸騰和擁擠。

於是令我驚奇的是…內湖這座溫水泳池相較起來，泳客並不多(後來我才知道 那是因為那時才六月，學生們還沒放暑假..)。來游泳的人多是熟面孔，尤其是天天來報到的，一定就是那幾個固定的常客。我每晚每晚準時出現，態度認真又勤奮，卻在那裡卡關摸索不到要領，這看在眼裡真是急壞了他…那位熱心的L救生員。

從五月中旬練到六月中旬，我每日就是推著浮板從這一頭踢自由腿到另一頭，然後再踢水回來，往復不已。再也沒有進展。

終於有一天，L救生員忍不住開口指點我 韻律呼吸。

奇怪的是，當時我在Youtube沒有看過什麼韻律呼吸。L救生員說，韻律呼吸是學游泳的第一課。他拿出手機，給我看裡面韻律呼吸的影片。我模仿那個動作並不難，它就很像是青蛙，蹲在池底頭沒入水中吐氣，然後雙手往下壓水同時蹬腳往上往前跳，頭冒出水面時張口吸氣，再立刻蹲下沒入水中吐氣…如此循環這同一組動作，把整個教學池不同的水道都跳一遍。

這動作超簡單，讓我在安全感護持之下體驗了不同的水道不同的環境，讓我不再那麼害怕...在這之前我只敢在最外側靠近池邊那條水道推著浮板踢水，絲毫不敢離開池邊。

但這韻律呼吸肯定不會出狀況，而且還有那位L救生員盯著我，我就按照指示，像一隻青蛙那樣跳完我的功課。

L救生員說，這動作熟練了，蛙式的划手和呼吸就會了，只要學會蛙腿 那就是游蛙式了。

我雖然半信半疑，但這韻律呼吸確實給了我一些信心。

隔天我一進泳池就跳韻律呼吸。跳到L救生員跟前時，又被叫住。他說我跳得很熟練很標準，可以進行第二課了。

第二課是漂浮和踢腿。我必須用力蹬牆往前漂浮，同時踢自由腿前進。

這很簡單啊!這招我已經玩了將近一個月了，我就只會這招，沒有浮板也能玩。

因為這就是循序漸進，L救生員是在教我學會游泳的正確步驟，他不管我是不是早已經會了。於是很快…再隔日，他教我第三課:自由泳的划手。好了就是這一步…它就是我卡關良久的那隻魔王。

我能踢腿前進。單單只是划手…這動作也並不難。但是…踢腿同時划手，那我就要翻船!這簡直是辦不到啊，我不會游泳，人一翻船就驚恐慌亂，驚慌之下有時連”水中站立”都忘記了!這可不是要溺水了嘛!

這時L救生員不疾不徐，抬手朝向池中一指，喊道: “C教練，你教她。”

那位被臨危授命的C教練茫然看過來，徹底不懂自己為何突然天降大任。

但為了他與L救生員的數十年相交情誼，他只好默默收了我這個莫名其妙的半路學生(而且還是義務性質 免費教學)。

我真是運氣好。

C教練是一位正牌的游泳教練，教學三十年已經退休了，他是來這免費泳池健身 順便使用SPA設備的。由於他教學經驗豐富，眼睛一瞄就知道我進度在哪程度如何，也有各種不同的方法讓我在安全感之中 去體驗水中的平衡，才有餘裕發展其餘的各種動作。

說起來，自由式還真是楣角相當多..的一種泳姿，到此我完全了解阿芬和我的大妹何以學不會自由式了。

有關於自由式的最初級划手，C教練教我的動作 可以參考下面的影片(我好不容易才找到的)~

它完全稱不上是什麼標準動作。它只是一種銜接的練習，做出划手的約略雛形，主要是在練習划手和轉體的配合，以及腳的踢水也不能中斷。

踢腿的動作必須無比熟練之後，手和身體的動作是同時加進來的。一時要應付這麼多…我們身體完全陌生…的動作，稍稍失去平衡就擔心溺水，心中生出無比恐懼。一旦恐懼，那就學不會了。

難怪都說，年紀越老越學不會游泳啊。畢竟年紀大的人，身體數十年的老記憶老習慣，是很難打破的呀!