“失智症”或俗稱“老人痴呆症 !”，

去年 7月在西班牙馬德里 舉行的第十屆阿茲海默症國際會議，來自50個國家的五千多位學者
、專家、醫療工作者，共研新知。 "失智症"或俗稱"老人痴呆症 !"，

一位演講者的一句話「打造一個沒有阿茲海默的世界」，可能嗎？ 

只有小於5% 的阿茲海默症（老年失智症） 是自體顯性遺傳所造成。

雖然目前還不能根治，但可以由其危險因子著手，以延後其發病年齡或使之不發病。

阿茲海默症的最大危險因子是年齡，隨著年齡增加而增加。60歲以上老人約1%有阿茲海默症，
後每增5歲，罹病率就增加一倍，到了80歲，就有將近2成的人有阿茲海默症。

如果能將發病年齡延後5年，則罹病者人數將減半，這就是「打造一個沒有阿茲海默的世界」的真諦。

多年來許多流行病學、腦部灌流及動物實驗的研究均顯示，高教育或多動腦者較不易罹患阿茲
默症。
可增強腦力，就是增加大腦的知能存款，禁得起大腦退化時的提領。

因此，多動腦可以讓失智的症狀延後發生，甚至即使大腦已有阿茲海默症的病變，
也不會出現失智的症狀。
動腦方法以閱讀雜誌、書報最有效。打牌、打麻將、拼字遊戲、填數獨、造訪親友、
看電視、聽收音機等休閒活動也都是不錯的選擇。養成終身學習的習慣！
是退休人士動腦的最好方法，不管是讓自己的專長繼續成長、上網學習，培養新興趣，
參加社區大學或各種團體等，都是動腦的好方法。

交友聊八卦,找回青春！
從事休閒活動需要朋友，所以一定要維持社交網路，較不會覺得寂寞或得憂鬱症。
運動健健美，走路最好！
運動是真正的青春之源。動物實驗顯示有氧運動可增加大腦微血管、神經細胞間的突觸、
新生的神經細胞與神經生長因子。
也可減少罹患大腸癌、骨質疏鬆、糖尿病、肥胖、憂鬱症的機會，增強老年人注意力、
執行及規劃能力。
最近不少流行病學研究顯示，多運動（尤其是走路）可減少知能的減退或失智症。

地中海飲食,長壽之道！
科學家早就注意到老鼠食量如果減少30%，壽命也相對延長30%且對空間記憶與學習能力
也較強。去流行病學的調查發現，飲食中含較多的魚或不飽和脂肪酸 的低脂肪攝取民眾，
得到阿茲海默症的機會較低。
過2006年美國哥倫比亞大學的研究，針對平均年齡77歲的2258位社區居民追蹤4年，
發現常吃地中海式飲食（多蔬果、豆類、穀類、橄欖油、適量魚、酒、少量肉、家禽）
者
比不吃地中海式飲食者得阿茲海默症的機會少了40%，可見清淡飲食的重要性。

所以不論老少，從今天開始就多動腦，養成終身學習的習慣，與朋友保持聯繫，
多參與休閒活動，每天走路至少40分鐘.& 多吃茄子，又名落蘇有青茄、白茄及紫茄三種，性能相同。 茄子內含 維生素A、 B1、 B2、 C
及脂肪蛋白質 等，但經科學試驗，茄子含有豐富的 維生素Ｐ；
每公斤茄子含維生素Ｐ達七千二百毫克，在大眾化健康食物的蔬菜中，可謂出類拔萃。
維生素Ｐ，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，保持微血管的堅韌性 ,多吃茄子，
對老年人的血管硬化有抑製作用，同時在食療上有降低高血壓、防止微管破裂的特殊功能。

美國醫學界在「降低膽固醇十二法」中，茄子榮居榜首。
其實茄子不僅能降低膽固醇、高血壓、軟化血管、而且還含有抗癌的成份。現代科學已知茄子
含有「龍葵素」，「龍葵素」能抑制消化系統腫瘤的增殖，因之，防治癌症專家建議，茄子可
作為 癌症病人的常用的食物。
茄子在食療上的價值不止上述，還能防治咯血 ，老人斑 、壞血症、對痛風患者， 也有一定
的效用 。
茄子的吃法，最好不用油炒，可將茄子洗淨切開裂縫放於飯鍋中蒸熟，取出，拌入薑末、蔥花、蒜泥、麻油，稍加醋和醬油拌食.

**前幾年回台與同學( 某醫學院副教授)相聚, 那年她ㄉ整年ㄉ唯一研究正是探研

失智症成因~在無數ㄉ臨床解剖上屢屢發現失智症病人腦中常特缺乏葉酸 ,

Vitamin B6 & B12 -B 群...  我們在中國傳統醫學上,除以四診八綱,望聞問切 &內外因

斷病之外; 則將大部其將歸因於其心腎功能低下~心藏神, 是臟腑中之重要器官之一;

與精神意識思維活動有關;若心陽不足,or 心陰虛or 心血不足皆可能造成神經損傷,中樞神經

系統植物神經功能紊亂..而腎則納氣'生髓'主骨& 水液體排泄; 其中藏精,生髓,髓養骨

,腦為髓海; so腎氣旺,腎精充盈;則記憶力強.反之腎氣不化..,則腰酸腿軟,健忘失憶..

SO,預防醫學是治未病ㄉ基礎! 日常保健(尤其在更年期更要加緊腳步)

 強化臟腑&心腎機能,著實相當重要!

 -- to be continued --