~~~"從中醫學角度幫助提升熟齡人生ㄉ生命品質"~~~            

熟齡:?  新世代名詞~事業 人生經歷 生命 成熟  .....               

越早保養, 保持越佳狀態

中醫特點優勢:*強調治未病-預防醫學ㄉ一環;未病防治,既病防變.
            *鞏固西醫療效/降低毒副作用especially for cancer patients,hypertension.. .
            *注重於五臟六腑的陰陽平衡 & 經絡氣血津液調達順暢
            *調整陰陽 扶正去邪 標本並治 固本培元 提升免疫力
            *整體調理:補陰'補陽'補中'益氣'補虛'洩實'袪風'除濕'...
            *天人合一素體與自然界合一 **
           
**五行/  臟/  腑/ 五體/ 五官/ 五色/ 五味/ 季節/ 氣候/
木  火      土    金      水   ~相生   (木 土 水 火 金~相剋 )
肝  心      脾    肺      腎
膽  小腸  胃    大腸   膀胱
筋   脈     肉    皮毛   骨
目   口    肌肉  鼻      耳二陰

青   赤    黃      白      黑

酸   苦    甘      辛      鹹

辨症施治 ~四診 八綱 ~症狀+體症_診斷   

e.g.更年期臨床表現:

雌激素缺乏相關症~~

血管舒縮綜合症~自汗 潮紅 心悸 

心血管系統改變

器官衰老

泌尿道症狀

生殖系統

皮膚黏膜改變

精神神經系統: 焦慮 憂鬱 失眠 記憶力衰退-保養

腫瘤易發頃向:
防癌:carrot,blueberry,strawberry, appricot, tomato, garlic, ginger,
celery, asparagus, cherry, cranberry, seasame, linseed, grape, watermelon,
plum, grapefruit, lemon, avocado,broculi, spinach, beeroot, selenia
芥菜 高麗菜 大白菜 雜糧
硒(Selenium,Se): 肉類slim ,garlic, 全麥及全穀類,巴西豆
   小麥胚芽、小麥糠、鮪魚、洋蔥、蕃茄、綠色花菜,動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、
   蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜。

鋅(Zinc):  oats, spinach, pumpkin seed, mushroom
   .瘦肉、肝、蛋、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃,生蠔、大王蟹、蚵、
大龍蝦、貝類、鮪魚、牛肉、羊肉、乳酪、牛奶、腰果、扁豆、黑豆、菜豆、
覆盆子、婉豆、優格、菠菜、蘆筍。

骨質疏鬆症狀:

內分泌代謝變化:

西醫:Hormone therapy-side effect 治標 局部性治療
     (禁忌:栓塞病史, 嚴重靜脈曲張,chronical liver function NG.,tumor
    & cancer patients, serious hyperblood pressure,diabetes
    且無法針對男性更年期症狀防治
    
* 中醫認為更年期病因:
腎氣漸衰 天葵將竭(女性7x7,男性8x7=56y)沖任虧虛, 精血不足, 臟腑氣血功能紊亂
腎虛~致病之因 因五臟相關~累及心 肝 脾 ......

@1.腎陽虛:方劑~?
@2.腎陰虛:
@3.腎陰陽2虛:
@4.心腎不交:
@5.肝腎不調, 肝陽上亢:
@6.脾腎陽虛:

**飲食:清淡 不偏食 不暴飲暴食 均衡; 多樣:5蔬果daily~~
          吃不停NG 七分飽 控制卡路里~~腰圍與?命成反比喔
          低油 低糖 高纖 NO醃漬物 燒烤 色素 榨菜 酸菜 油條 臭豆腐 皮蛋
          保持鹼性體質
          三餐~
          regular herbal drink daily:  ?~...
         
**心情(內分泌): mild,NO壓力, 開心, 清心, 放下, 滿足, 善心善念..
癌症是一種思想、身體和精神上綜合的疾病，積極和正面的思維，
有助於得癌症的人戰勝它。不知運用寬恕與心存怨恨，會把人變成為一個
處於壓力和酸性的不良體質。我們要時刻保有一顆充滿愛和寬恕的心，學習放
鬆和享受人生！

**空氣環境:新房醋酸燻蒸~

*活用腦力: 學習新知 活到老學到老 防痴呆

*培養嗜好 興趣 信仰: SING ~enlighten Qi-lung,義工...

*靜心: meditate - 打坐:通腸胃之氣 排毒 排濁氣
                  氣功
*穿著舒適 - nature fiber

*低溫:    17C         *足浴: remedy:~~

*regular message/DIY message:腹 背 ears

*exercise & sunshine:運動與深呼吸，能幫助細胞獲得更多的氧氣，
氧療法是破壞癌細胞的另一種方式。

*老友/老伴 老本:不操心孩子

保健穴位:

保健時辰:

中風急救:

失智症預防:
*維他命B6、B12、葉酸等的補充，對於維持大腦與神經系統的正常運作息息相關。

B6:動物的肝臟、蛋、牛奶、所有的綠色蔬菜辣椒、甜椒、青椒、深綠色蔬菜-花椰菜
   、番石榴、 檸檬、蕃茄、草莓、小麥胚芽、起司等、全穀類及堅果類.

B12:牛奶.蛋黃,乳酪.糙米、豬肉、蛋黃、豆類、麥片、牛奶、花生
    、芹菜、酵母,海藻、牛豬肝、豬心、牡蠣、鰻、豬腰子、
    鮭魚、鮪魚、鱈魚,當歸、明日葉等。

菸鹼酸:動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、
綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

葉酸: 鮭魚,橘子,蘿蔔,牡蠣,肝臟,蘆筍、酵母、菠菜、莢豆類
        

 
視力保健: message methods:

                  herbal:

Anti-Flu :金銀花 淡豆鼓?竹葉 秸梗 連翹 黃芩 牛蒡子-10g
            紫蘇 薄荷 荊芥 白芷 -5g
             2000 cc water -boiling-45min.....
             800 cc water - boiling-15min.....