你這一生點點滴滴的創傷，也是你的貴人，會為你帶來最高的恩典。

透過眼前沒辦法忍受的狀況，透過生死，逼你進入永恆、超越生死。

一天我離開辦公室，在一轉角的花店門口遇上兩位女士。其中一位，

好像突然認出我。我注意到她的臉色一下子刷白，眼睛盯著我不放，

也喊了出來。接著，把手上兩大袋東西扔到地上，發出好大的聲音。

她衝到我面前問我：「可不可以抱一下？」我說：「當然可以。」

我還沒有抱，她的眼淚像泉水一樣湧出。哭聲從身體最深處衝出來，

像有好多經過、好多感受、好多委屈要用哭聲和眼淚一起對我表達。

她已經激動得說不出任何話，只是哭。我抱著她，捨不得放開，

也只能在她耳邊輕輕地說：「一切都好。妳要勇敢地走下去。」

現在已經回想不起來，當時抱了她多久。我知道，怎麼抱也不夠的。

只是，再怎麼捨不得，我還是得離開，還是要去完成眼前的工作。

類似的經過，多年來對我並不陌生。有些朋友會來，有種種創傷，

甚至已經走到人生最絕望的關頭。他們希望從這互動得到一點安慰。

尤其自從《全部生命系列》出版後，這樣的朋友不光是明顯地增加，

更讓我自然接觸到來自社會各個角落的朋友。有男有女、有老有少、

從事不同行業、有不同教育和經濟背景。無論他們是誰、從哪裡來，

好像都會剛剛好找到這些作品。

這些似乎是想讓我知道─原來《全部生命系列》是為了這些朋友的。

我常提到，創傷是你我每個人一生出來，甚至還沒睜開眼睛就有了。

只是有時創傷來得太過突然或大到難以想像，而讓人怎麼也忘不了。

創傷的經過，就在我們的身心留下一個疤。甚至留下來的不是疤，

是沒辦法癒合的傷口。這種情況你我早晚都會遇到，遲早都要克服。

寫本書的當下，我剛完成《唯識：新的意識科學》做了很大的整合，

把寫書的出發點和用意都說清楚。本想用這段時間把注意落回自己，

得到一點休息。但想起一年前那位朋友，一路以來許多絕望的朋友，

儘管才剛完成一個大工程，我還是深吸了一口氣，給自己打氣：

John 放掉休息的念頭。為了這些朋友，這次讓我集中在創傷的主題，

用《全部生命系列》角度來談一切創傷。目的是想幫助這些朋友。

既然要幫忙，還是選擇用最直接的方法溝通。這次不光是比較直接，

而穿透力可能比過去的書更大。我認為你已可接受這些坦白的表達。

這樣才不浪費時間。最重要的是不耽誤你。重點是你可以走出來。

怎麼走出來可能跟你想的不同。你可能還認為需要做種種心理治療，

詳盡分析你過去所經歷的傷痛。也許透過重複才讓傷痛在眼前攤開，

讓你用更高的眼光去看穿它們。就算你想抵抗、想壓住這些傷痛，

這不光是不可能，甚至讓傷口更深，讓傷疤更厚重。去抵抗痛苦，

就像把不要的東西塞進櫃子，眼不見為淨。但早晚還要清出來，

總是有一天要面對。雖然如此，我希望提供另種可能選擇給你參考。

你想找的答案，無論透過什麼療法或深入分析，所得到的都是外在。

連你的感受、心情、創傷…全部是外在。所有的心情、感受、念頭、

創傷、過去…都離不開你觀察它們的工具，而這些工具離不開頭腦。

不管怎麼講，頭腦完全不是你的核心，還只是外在。它會生也會死。

它會變化也會轉變。用外在面對外在靠不住，何況用外在抵抗外在？

一樣，你遲早也會發現更靠不住。那麼，怎樣才是靠得住的方法？

其實完全無關外在，剛好相反─面對外在任何狀況，無論心情再惡劣、

再糟糕的感受、負面到難以想像的念頭、沒法忍受的創傷，

只要轉過來，就像翻跟斗一樣，把你的注意完全翻轉過來，

投入在心，不是投入在它們。

只有內心才可以把外在任何現象包住圍起來，都化解掉。化解掉，

你發現，創傷不知不覺消失了，更不可思議的是你過去認識的世界，

包括你到今天所累積的全部觀念，都跟著一起消失了。一切都消失。

你根本沒有給創傷一個機會，沒有給它一個還可以重新再來的機會。

既然如此，如果還有創傷的記憶想要浮出來，你何不就讓它浮出來？

若還有些能量沒釋放，還要透過重複自己來解散自己，不也很好嗎？

你可以讓它走完它自己的循環，不要妨礙它。只是你多少也知道了，

重複或不重複創傷的經過完全不需要，完全不是重點。

你走出迷宮，自然可以接受一切。你會接受過去認定的創傷，

也會接受不是創傷的一切。這才是真正的解答，

才是我真正想跟你分享的。我有十足的把握，

知道你只要下決心，就可以親自得到驗證。

我才敢大膽出來跟你互動，希望為你省掉各種冤枉路。

這一生，你不可能沒有創傷。即使你今天還沒有嚴重的創傷，

但也許明天或哪一天，早晚還是要來的。創傷和痛苦，

是每一個人早晚都要體驗、都需要面對、而都是必要有的。

假如你願意接受這一堂功課，它也可以幫助你省下數不清的痛苦，

幫助你度過想不到的大痛苦，而讓你可以平安度過這一生。

只是，哪怕我講了那麼多，你還是可能不相信。