每一個人的內在都具有與生俱來的強大力量：
即神性、智慧、慈悲、勇氣與愛的強大力量。
每個人要信任直覺、打開心扉、進行內在的美好旅程！
去發現、去找到與生俱來的強大力量源泉和巨大財富！
1、信任。
在我們以往的生活，過多使用頭腦，對人懷疑、否定、猜忌。
信任是我們生命旅程的第一課：信任自己、信任靈魂的旅程；
相信自己內在力量、值得被愛、體驗最適合我們的成長道路；
相信發生所有事件都有它的原因；相信一切都是最好的安排。
若面對困境，勇敢走出走困境，就是你的功課；
若被傷害，學會接納、學會愛，就是你的功課；
若陷入迷茫，學會清晰的洞察力，就是你的功課。
2、臣服。
臣服並非認命、放棄自己、什麼都不做。真正的臣服是，
你內在全然接納當下發生的事，放下情感的抗拒和憤怒；
放下頭腦的評判和貼標籤；你的心在寧靜中升起了覺知，
帶給你更有效的行動；這個覺知是基於了解的積極能量，
而不是基於恐懼、批判、抗拒的負面能量。
3、覺察。
觀照和覺察是最簡單卻最有力量的成長工具。
經由覺察呼吸我們可以進入內在的寧靜空間，
請每天多次覺察自己的一吸一呼、微小動作、
腦袋裡的念頭、細微情緒的升起，而不批判，
單純而溫柔地包容、接納，進入深深的寧靜！
那是一條回家之路。
4、情緒是我們內在真實的反饋。
發生每一個情緒都是在提醒我們：內在有問題、要去處理需求、
要我們看見。通情才能達理，不管遇到什麼事，先處理好情緒，
所謂靜治百病、定能生慧，平靜安定的心才能引導智慧的行動。
由你充分表達自己情緒，但小心別陷入頭腦編織的受害者故事；
別陷入過去和未來的時間幻像中。當情緒升起就在當下這一刻，
充分表達感受！因為每一個當下都是安全的；每一個情緒升起，
都是一個療癒的機會！像個旁觀者觀察自己，讓你的情緒出來！
不斷去檢查自己的信念、頭腦、模式及創傷是什麼樣？
去看看自己的內在，到底發生了什麼事？
真實的自己到底是什麼樣？為什麼出現這樣的情緒？
5、為自己的生命負責。
我們很容易陷入自己頭腦所編織的受害者故事中。
但如果你任由自己去扮演一個怨天尤人的受害者，
你就放棄了成長的責任；放棄了活出自己的力量；
霸佔受害者位置就永遠好不起來，不讓事情變好。
只有自己才能負責自己的生命，要自己負起責任！
不管別人或外在情境激起怎樣的情緒，絕不抱怨！
不要抱怨別人為什麼....？不要抱怨環境為什麼....？
而要問問自己內在，為什麼有這樣的情緒和反應？
6、在平凡生活的每一刻中成長。
如果你有一位很好的導師帶你成長，很好！但不要依賴。
因為即使再好的老師，也沒辦法幫你過完你自己的一生。
最好的老師是自己和內心升起的感受！若你的條件允許，
你可以閱讀、參加工作坊或課程。但那都是外在的條件，
若不把學的知識落實到生命體驗中，都只是別人的經驗，
對你的生活沒有任何幫助。但生活就是靈魂成長的教室，
生命就是導師，每個人、每件事都可以揭露成長的功課！
只要你勇敢去觀照所有的情緒和苦難；只要你專注當下，
煮飯、洗碗、做家務也可以成為修行。積極投身於生活，
在人生的瑣碎中，你可以發現生命奧秘！探索內心真相！
遠比躲在深山獨善其身的人，勇敢很多！
7、發現自己的天賦使命。
每個人都是獨一無二的，異於他人！這正是生命的奇妙之處。
每個人都有自己的天賦、優點和使命。家庭教育中有老師說：
教育就是積極發現孩子的天賦，並為他的天賦綻放創造空間。
如何發現孩子的天賦？觀察孩子做什麼事情處於寧靜而喜悅。
那些讓你內在喜悅的事就是你真愛之事，就是你的天賦使命！
創造力在愛和喜悅的寧靜中綻放；在恐懼和功利浮躁中枯萎。
去做讓你充滿愛和喜悅的事吧！愛和喜悅大大滋養你的生命！
8、關注自己，不試圖改變他人。
不管是因為自己的不滿，而想改變你的伴侶、改變你的父母；
甚至因別人的價值觀和你不同，而想讓他們做應該做的事情，
都是不可能的！你只能改變自己生命去創造發生改變的空間；
創造發生改變的能量場。檢查自己的信念是否希望滿足自己？
沒有人能改變別人，如果對方改變是因為我們自己做的夠好，
成為好榜樣！把目光放到自己身上改變自己，一切就會改變！
9、從心底接納和尊重父母。
父母給我們創造自己人生的機會！不管我們多努力多優秀，
都應該真心感謝和接納父母！因為我們無法把自己生下來。
若父母無條件愛你，你是來體驗世間美好；若父母不愛你，
你是來讓靈魂成長的！父母也有獨立選擇自己人生的權利。
不管父母是否愛著你，你都需要從心底真心接納你的父母。
你讓自己怨恨父母就失去生命源頭力量，錯失最偉大的愛。
10、感恩和祝福。
感恩會讓我們生命發生奇妙的變化。
每天去發現 10 件感恩的事！愈感恩，得到恩典愈多！
讓自己內心富足最好的方法就是不斷感謝周圍的一切；
感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你內在！
讓自己充滿自信最好的方法就是不斷去祝福周圍一切；
祝福會讓你內在的愛自然流淌！
作家
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