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| 2009/04/28 16:17:39瀏覽506｜回應0｜推薦0 | |
| 早衰防衛竅門 “未病防病，已病防變”︰ 正確看待早衰綜合症──許多人認為早衰現象是單純的體質問題，不認為是一種疾病。更多中年人忙於自己的事業，整天醉心於工作、物質生活的追求，個人的理想進取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多種疾病，甚至英年早逝，壯志未酬人先亡。早衰現象是一種危險的身心健康威脅的信號，及早尋找原因，及早檢查防治，以達到“未病防病，已病防變”的作用。 認識到定期體格和心理檢查的重要性──中年人，尤其中年知識分子，至少每年一次接受全身檢查。及早發現問題，早期診斷，早期防治。不要常以工作重、任務多而放棄合理的醫療檢查。目前的問題是定期體檢質量不高，流於形式，尤其是忽視心理健康檢查，許多潛在的心理疾病被忽視和疏漏。特別是抑郁症和神經症各種心理社會適應不良的綜合症。 早衰綜合症實質上也是一種身心適應不良的綜合病症。 強調體育鍛鍊的重要價值──必須糾正人們普遍存在的一些錯誤想法，認為體力勞動或家務勞動就是一種體育鍛鍊。體力勞動和家務勞動並非體育鍛鍊，體力勞動絕不能代替運動。相反，前者是一種不規則的體力消耗，是一種輸出，而體育鍛鍊是一種有規則的補償、調節，是一種積極的具有增強身心功能和強身治病功能。且生活起居有常，作息規律。 強調心理健康和心理衛生的重要意義──有一個最基本的心理衛生原則和要求是對每個人都適用的，那就是人必須愉快的生活，人類必須學會和養成一種樂觀通觀的心理狀態。如果一個人缺乏這種基本心理條件和為人之道，那這種人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使這個人腰纏萬貫，權高勢大，他們也是不福祉的，生活毫無意義。 中年是一個人一生身心和事業的成熟期，也是為社會作出較大的貢獻的時期，但是由於種種原素，本人不注意體育鍛鍊和心理衛生保健，導致體質情況較差，現下已經到了必須要引起重視的時候了 |
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