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【聯合報╱整理記者陳俐君】2012.03.20 02:38 am

1.源起：春分是四季中晝夜等長、寒暖各半、陰陽平衡的時節，過了春分，太陽直射點逐漸北移，北半球開始晝長夜短。

2.日期：3月20日（星期二）

3.氣候：日照時數拉長，但寒暖不定，早晚溫差大，天氣偏向多雨，適合農作物生長。

4.俗諺：

●春分落雨到清明：意指春分時節氣候變化多端，降雨明顯，會持續到清明。

●春分有雨家家忙，先種麥子後插秧：春分這天若下雨，象徵農作可在秋季豐收，所以農民要在春分時節，趕快種麥與插秧，才能期待秋天收成。

5.建議：春天屬木，對照人體器官，春季是調養肝膽的好時節。肝血不足、肝膽功能不佳者，需慎防眼睛乾澀、便秘等；春分氣候潮濕，膚質敏感者容易搔癢、出現濕疹。

6.食物：春夏養陽，建議多吃韭菜、大蒜、萵苣、菠菜等溫陽補氣蔬菜，可調理肝氣。日常飲食講求清淡，最好多吃甜，少吃酸，可適時攝取如薏仁、山藥、紅棗與黑棗等性味甘甜食物，具有不錯的健脾益氣效果。

7.養生：春季陽氣旺盛，人體氣血循環本該由外透發，但若循環不良，情緒容易暴躁，還常感到疲倦、想睡。建議除早睡早起，多到戶外踏青走春，早餐不妨多吃一份如蛋餅、麵包等澱粉類主食，補充熱量，改善春困。

諮詢：康華中醫診所院長張家蓓