日本把慢性病更名為「生活習慣病」。如果我們能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可以「活得久、活得好、老得慢」。

美兆健康管理機構提出「20項非改不可的錯誤生活習慣」，這些是：

1.  不吃早餐
2.  飯前吃過多糖份（像零食或飲料）
3. 喜吃燙食
4. 水分攝取不足
5. 喝茶/咖啡過量 
6. 喝酒 
7. 抽菸
8. 吃檳榔
9. 未經醫師處方服用成藥（中西藥都算！）
10. 沈迷電腦遊戲（連續使用電腦3小時以上）
11.  睡眠不足4小時
12. 睡眠超過9小時（睡懶覺會使大腦皮質抑制時間過長，理解力和記憶力容易衰退，免疫力也容易下降）
13. 如廁閱讀書報（易使上廁所時間拉長，導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發痔瘡） 
14. 憋尿
15. 便秘時用力排便
16. 彎腰搬重物
17. 缺乏運動
18. 睡醒立即下床
19. 翹二郎腿（會讓腿部血流不順，造成靜脈血栓、脊椎側彎和椎間盤突出等現象）
20. 穿高跟鞋久站