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2008/01/11 09:42:15瀏覽968|回應2|推薦27 | |
我愛躺在中央大學的草地上,從樹葉的縫隙間瞧向湛藍的天空,風徐徐的拂過,雲懶懶的飄過,胸前靠著那本"追風箏的孩子",雖然心疼哈山的寬容,但寧願將畫面停駐在追風箏的單純。這就是我的幸福滋味~~ 但很糟的是,最近天氣都灰濛濛的,空氣中瀰漫著一股沙塵的味道,真令人沮喪的天氣呀!我抱著"追風箏的孩子",倚著房內靠窗的長椅上,只能把幸福想像在心裡~~ 身處工業、製造業多的城市,空氣汙染嚴重,每當到東部、南部,總貪心的多吸2口氣。三大生命要素,陽光已被利用當能源,水已有販售,那空氣呢?未來是否會有產品是來自紐西蘭純淨的空氣呢?真是期待呢! 在此之前,當空氣每一秒都在製造更多的自由基和侵襲我們的身體前,我們可以怎麼對抗自由基呢?我們都知道自由基來自陽光、空氣、飲食還有最可怕的壓力,所以只要有呼吸就會產生自由基,汙染的空氣產生更多,過多的壓力也會。 自由基有好處也有壞處(可參考"讓人又愛又怕的自由基(酸素)"),身體自有一套"抗氧化機制"可以中和自由基,因此飲食中需要多食用"高抗氧化"蔬果,比如綠色花椰菜、紅蘿蔔、菠菜、草莓、藍莓、木瓜、鳳梨、葡萄等~~攝取量最好符合"蔬果579"原則(可參考"我好愛吃燕窩~~"),這樣量才足夠。如果飲食中無法每天都攝取足夠且完整,可以考慮從營養補充品中獲得,現在這方面的營養品很多,可比較成分和其"ORAC"(Oxygen Radical Absorbance Capacity ; 抗氧化能量測試指數),就能找到值得信賴的產品了。 我愛躺在中央大學的草地上,從樹葉的縫隙間瞧向湛藍的天空,2年、5年、10年、20年,只願此幸福的滋味能一直說給你聽~~ |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |