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2009/01/25 02:43:05瀏覽300|回應0|推薦1 | |
減壓四則 我們經常為一些小事抓狂, 其實仔細想一想,這些都不是真的什麼大不了的事, 我們只是專注在一些小問題上,把問題過度放大了, 浪費寶貴的力氣為小事抓狂,當然就無故憑添了許多壓力。 調整自己的心態吧!您會過得輕鬆自在的。 ☆☆☆☆☆ 您會不會覺得,越是全神貫注在令您心煩的細節上, 您就會覺得越糟糕,思緒一個接一個 , 直到變得十分焦慮。 小心您的負面想法,滾出雪球效應, 小小的壓力可能瞬間就變成巨大 要覺察自己的情緒,不要被情緒低潮所愚弄 ☆☆☆☆☆ 當您感到生氣時,長長深深的吸一口氣, 同時大聲數一,然後在吐氣時放鬆全身, 重複這步驟,數二到十, 當您數完時,氣也全消了, 試一試,怒氣會消除的。 ☆☆☆☆☆ 如果我們常在生活中表現出生氣、焦慮不安,
我們的人生就會反映這樣的結果。 若是平常練習有耐心、放輕鬆、肯學習、積極樂觀, 您會變成您最常練習的樣子,即使面臨壓力, 也能以所練習的結果,從容應付,化解壓力。 |
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( 心情隨筆|心靈 ) |