網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇  字體:
減壓四則
2009/01/25 02:43:05瀏覽300|回應0|推薦1

減壓四則

我們經常為一些小事抓狂,

其實仔細想一想,這些都不是真的什麼大不了的事,

我們只是專注在一些小問題上,把問題過度放大了,

浪費寶貴的力氣為小事抓狂,當然就無故憑添了許多壓力。

調整自己的心態吧!您會過得輕鬆自在的。

☆☆☆☆☆

您會不會覺得,越是全神貫注在令您心煩的細節上,

您就會覺得越糟糕,思緒一個接一個 , 直到變得十分焦慮。

小心您的負面想法,滾出雪球效應, 小小的壓力可能瞬間就變成巨大

要覺察自己的情緒,不要被情緒低潮所愚弄

☆☆☆☆☆

當您感到生氣時,長長深深的吸一口氣,

同時大聲數一,然後在吐氣時放鬆全身,

重複這步驟,數二到十,

當您數完時,氣也全消了, 試一試,怒氣會消除的。

☆☆☆☆☆

如果我們常在生活中表現出生氣、焦慮不安,

 

我們的人生就會反映這樣的結果。

 若是平常練習有耐心、放輕鬆、肯學習、積極樂觀,

 您會變成您最常練習的樣子,即使面臨壓力,

 也能以所練習的結果,從容應付,化解壓力。
( 心情隨筆心靈 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=gladys99&aid=2592420