話說在今年五月喝了朋友Vincent煮的太極米漿粥後就念念不忘它的清醇爽口。在得到他多年摸索出來的太極米漿粥食譜後,我決定在此作個筆記,留下記錄。
由於太極米漿粥是用電子壓力鍋煮出來的,而我們的電子壓力鍋是Instant Pot(6 Quart version),所以Instant Pot也會提一下。自從兩年前買了電子壓力鍋Instant Pot就離不開它,傳統的非電子壓力鍋人要在旁邊顧火,也無法定時烹煮,馬上就被淘汰。Instant Pot可以說是十項全能,多才多藝,網路上有很多食譜,無須我贅述。這篇文章專注於用Instant Pot來煮「太極米漿粥」,所以Instant Pot只是配件,太極米漿粥是主角。
太極米漿粥要用短米(Short Grain),據朋友說田牧米煮出來的效果很好,而在這裡的韓國超市取得容易,所以我們就直接取用。煮太極米漿粥的步驟如下:
1, 將一般電鍋的量米杯舀取短米一杯置入Instant Pot內鍋洗淨。將Instant Pot內鍋裝19杯量米杯的水(若是用Instant Pot 6Qt,內鍋的水則是到水位線1/2處多一點)。
2, 把Instant Pot的頂蓋蓋好,並把頂蓋的排氣旋鈕(Venting/Sealing Knob)順時針轉到底,再按Instant Pot面板上的壓力模式(Pressure Cook)按鍵,然後定時4小時的烹煮時間,再按壓力程度(Pressure Level)按鍵,使壓力程度調至低壓(Low Pressure),如果想要晚上睡前煮來在早上喝,可按延遲開始(Delay Start)鍵並調整延遲開始煮的時間。 |
3, 煮好後,將內鍋連米帶粥放置爐子上用略大的小火煮30到40分鐘,中途不時以大勺子攪拌,以期更好的濃稠度及避免鍋底結塊,至內鍋水位線周圍煮出一層薄米紙後關火。 |
4, 將內鍋中的殘米濾除,剩下的純粥即可取用。 |
正餐前先喝太極米漿粥,養身效果最好。 |
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