少則得，多則惑：從意志力模型，談「不過勞」的社會智慧

       在9月28日晚間，藝璉上傳了一份作業至中山網路大學平臺，靜待家師邱文彬教授評閱。在教師節這天，除了感懷師恩，我也想聊一個現代人都在面對的課題：過勞與意志力。

       最近，讀到心理學名篇”The Strength Model of Self-Control”（意志力的消耗與恢復：自我控制的力量模型）。

       研究告訴我們：人類的「自我控制能力與意志力」，其實是一種有限的能量。當我們每天面臨無止盡的抉擇、壓抑與高強度工作時，能量會快速消耗。一旦能量耗竭，人的邏輯推理、複雜決策與情緒控管能力，都會顯著下降。

       這讓我想起，我在國立中央大學中文系四年裡，最喜歡的古籍《老子》所寫的：「少則得，多則惑。」 。老子也曾說：「甚愛必大費，多藏必厚亡」。唐太宗也曾說：「所欲既多，所損亦大，既妨政事，又擾生民。」

       原來，千年前的智慧，與現代心理學不謀而合——「少」，有時正是避免自我耗竭最好的方式。節制欲望，或許因而趨吉避凶。保持有餘，方得善始善終。

       現代社會，節奏太快。AI來臨，提升單位工時的產量，未必是勞工之福。我們基層教師、警消、醫護與廣大勞工朋友，每天都在承受超載的行政流程與工作負荷。

       當職場的制度，甚至數位科技應用的結果，可能把大家的意志力或能量逐漸榨乾，受傷的不只是個人身心健康，更是整個社會的運作品質。

       過勞，絕不是美德；為公忘私，不是捨身取義。「不過勞」，才是平安健康到老的根本，也是社會永續發展的條件。那些能安然享受退休生活的長輩們，哪是全力衝刺幾十年未曾停歇？

       未來，若有機會為高雄鄉親服務，我會積極關注基層勞動條件與教育現場的行政減負，推動制度上的「減法」，為大家留住寶貴的身心能量。

       在這個特別的日子裡，祝所有的教育工作者，也祝福每一位辛苦拚搏的勞工朋友（您們也是政府的老師），都能保有不被過度消耗的平靜與健康！

       高雄市議員參選人張藝璉，與您一起保有餘裕過好人生。

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