現代人工作壓力大，不少人有精神官能症，包括我自己都不諱言，我吃躁鬱症(還伴隨恐慌、眩暈)的藥已經20幾年了，但可喜的是，我透過自我心理調適、吐納健行等方式，已經可以將醫生開給我一個月的藥吃到八個月，等於藥只是備急用的。

那麼問題來了，有精神官能症的人是否應該選擇壓力小一點的工作？回答這個問題前，先問一下，你知道嗎，全球華人最喜歡的天后阿妹也有人群恐懼症(1)、天王周杰倫也有恐慌症(2)！我們不難想像，要登台面對十萬人做現場表演又能不出錯，那個壓力有多大（換成我早落跑或暈倒了），但他們做到了！也就是，凡事只要跟醫生配合、做好萬全的準備與練習，確實執行放鬆的技巧、有人陪伴支持，精神官能症者還是可以「逐步」踏出自己的極限，慢慢出圈。

不否認，我也是不甘心生命被束縛，才從家門踏出、走到巷口、走到夜市，最後登上玉山頂。直到現在，一個人做背包旅遊(3)，要過大路、大橋時我的頭腦都是眩暈、空白的，我就扶著橋墩一步一步慢慢走，因為我知道，逃避它不如面對它，要與它共存而不是被它擊敗。所以，如果你也有甚麼想做的，不妨一步一步去完成，不要因而封閉自己，也封閉了世界。(但千萬不要操之過急)

1、〈天后張惠妹坦言：其實有人群恐懼症　如何克服心裡的那道高牆，她自有一套妙招〉，TVBS 42歡樂台，2017-12-08

2、〈恐慌症復發？　周董醫院打針惹人心疼〉鏡新聞，2022.04.07 ，陳于嬙。

3、背包旅遊通常是我自己一個人，但登大山一定要跟人，終究安全很重要。