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月曜效應
2013/01/01 21:43:21瀏覽325|回應0|推薦1
月曜效應(俗稱假日症候群)

  節假期「咻」一下就過了,很快就要開始上班上課囉!你是否覺得還放得不過癮?或者是開始後悔還有很多計劃要做的事情都沒做呢大多數人在假期後都容易感到疲倦、精神渙散,不想工作、不想上學,這種情況就是「月曜效應」,或俗稱的「假日症候群」。

  為什麼多數人在假期之後反而會抱怨愈休愈累呢?據研究顯示,問題似乎是出在休假期間沒有得到充足的睡眠與放鬆。尤其在連續假日期間,大家總是習慣熬夜晚睡,即使去旅行,行程也是想把握每一分每一秒般,從早排到晚,因而過於興奮或是失眠,導致生理時鐘大亂,當然在收假時,一時要調整作息當然就不是太容易,同時更可能會為那些等著我們的工作學業而緊張、失眠。

  要預防月曜效應的方式是:在休假期間最好還是不要熬夜並且儘量放鬆,才能真正達到休息的效果,如果真的沒辦法,至少在收假的前二天就要開始慢慢將作息調整回來,即可降低月曜效應發生的機會

  明天即將恢復正常上班上課囉,工商心理實驗室在此預祝各位粉絲們:2013年,是個快樂的一年!:)

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