【觀重建老師的孤單有感】

品重建老師孤單文，閱讀起來一點也不陌生，孤單確實能幫助人在深處找到那最易被忽略角落，當人看見內心最深的角落時，多數的情緒是錯綜複雜的。有人憤怒抗拒，有人漠視忽略，對此我有著跟重建老師一樣的感受，我會讓孤獨在身旁駐足，一個人敲著鍵盤，讓孤獨在思緒在字句中奔竄，孤獨、悲傷、哀愁……，經過我們真誠的相處,那悲卻不傷，那孤卻不寂，此時連哀愁也是美，或許你會問是如何做到的？請給情緒一個位置，好好善待它，就會有如此轉化的力量產生。

在蔣勳老師的「孤獨六講」中提到：孤獨是生命圓滿的開始，沒有與自己獨處經驗，不會懂得和別人相處。生命中第一個愛戀的對象應該是自己，寫詩給自己，與自己對話，在一個空間安靜下來，聆聽自己的心跳與呼吸，我相信，這個生命走出去時不會慌張。

我們可以自我檢視，在沒有聲音的狀態下，可以安靜多久？沒有電話、傳真，沒有電視、收音機，沒有電腦、沒有網路的還環境中，你可以怡然自得嗎？凡所有你認為可以簡化的東西，其實都很難簡化，反而需要更多時間與空間。

與自己對話，使這些外在東西慢慢沉澱，你將會發現，每一個人都可以是你的另外一半。因為你會從他們身上找到一部分與生命另外一半相符合的東西，那時候妳將更不孤獨，覺得生命更富有、更圓滿。

「關於孤單」 文/李崇建 青少年時期，心裡常對自己說：「其實我不孤單，因為有孤單伴著…。」 孤單的感覺，很莫名的從童年便駐紮在心靈裡，10歲以前的我應該是幸福的，但怎麼會有孤單的感覺呢？那不單是印象中自己總是一個人而已，而是我印象中真有孤單的感受。 我記得這種孤單的感受沒有斷過，偶爾便會從體內流淌出來，緩緩的淹沒我，甚至吞噬我。直到20餘歲了，仍有強烈的孤單感受突然造訪，即使身在人群中，突然便被孤單的感覺攫住了，逐漸被淹沒了，逐漸被吞噬了…那是一種很奇特的感受，我常常會選擇離開人群，寂寞的讓自己品嚐著這份感覺。有時候我幾乎不與人說話，也不做任何事，只是大規模的感覺孤單而已，有時任由眼淚奔流。那種感覺有一種奇特的，豐富的轉換在其中，從意識到孤單的存在，感覺寂寞、受傷、痛苦與絕望，那樣的一種難以言喻的感受如波浪來襲。 我是如何讓自己經歷孤單的感受呢？這是一份奇妙的禮物。因為我從未逃避這份孤單的感受，而是選擇與孤單相處。當我學習了satir模式，學習了托勒的《當下的力量》，我才發覺自己如今的轉變，有一個很深的機緣，來自自己對情緒的體驗與轉化，也許當我接觸satir轉化自我內在時，曾經深深體驗過真實的感受，尤其是孤單的滋味。這份體驗感受的經驗，使得我轉化出一種很深的力量，從身體的內在緩緩發展出來，這也促使著我日後找到更複雜的身體情緒，潛藏在身體的角落，讓我的意識更為敏感與自由，也許這一切是從孤單而來。 但我上述這段文字，也許不能被大多數人真正理解，若是簡化而言，是一種對情緒的接觸、認識與深層體驗，進而轉化出的豐富面貌。 我認為我第一個深刻體驗的感受是孤單。 從那種難以言喻的困難感受進入，逐漸體驗了一種清新的自由，那可謂之「孤獨」的感覺，彷彿昂然於世的力量逐漸擴充。那個轉折點是悲傷，從孤單、寂寞、受傷、痛苦，乃至悲傷，透過悲傷進入了一種寂靜、開闊的境界，再往深處體驗，便是一份寧靜的自由，源源的喜悅從而出生，若不是細膩與之共處，很容易在孤單轉化的初期，便重複某部分的感受，也可能被壓抑與逃避掉了。 近幾年來，我幾乎沒有孤單的感受了，擁有的是一份比較大的自由感覺。細究起來，那是從孤單轉化而來的體驗，我這才深深對造物有著一份驚奇，也對自己的一份機緣感到不可思議。 夜裡在醫院伴著父親，回想在台北上課John Bamen的課程，回顧進入satir模式13年了，有感而發。