鄭多燕原為南韓一個肥胖的家庭主婦，因運動而瘦身成功而一炮而紅，甚至還有日本的公司還幫她出書及DVD。

    而原本我也不認識她的，因為同事推薦，又從網路上得知她有出書，於是就去圖書館借書，書中內容不會有很多文字，相反的還有許多圖片，讓人輕輕鬆鬆讀，很容易就能看完。

    書中有許多觀念也都還不錯(其實大部份都是您我都知道的事，但不知如何總是疏忽了。)

運動觀念:不要斤斤計較體重機上的數字，因為體態及身體曲線才是最重要。還要把運動當成生活一部份，尤其在運動時也要補充水份，可以促體脂肪分解。如果想要增強心肺功能或耐力就要多做有氧運動；要促進新陳代謝就重點式進行下半身運動；要減腹部體脂就做槓鈴屈膝運動。

飲食觀念:千萬不要禁食，要有正確飲食觀念。晚上勿食宵夜(生活勿有太大壓力)，這樣晚上睡覺才會有好品質，才有助於身體自行分泌回春的荷爾蒙。

手腳冰冷會讓體溫過低，(可以參見另一篇體溫太低，當然會生病(石原結實著))還會附著脂肪.損害肌膚和內臟，所以要多吃讓身體溫熱食物，如生薑.紅棗.蜂蜜.肉桂.蒜頭。

水腫是因為體內殘留太多老廢物質跟多餘鹽分，所以要攝取足夠水分，富含鉀的水果，或黑豆和紅豆。

多攝取含動情激素食物(維持胸腺):蘋果.櫻桃.石榴.馬鈴薯.紅蘿蔔.大蒜.啤酒花.小麥.蕎麥。

努力地作運動之餘，當然也要有好的觀念哦。