現代人常常嚷著要減肥，殊不知身體健康的關鍵是體溫，而不是體重。

先來了解自己是哪一種體質呢?

陰性體質:怕冷.月經失調.白髮較多.缺乏食慾.容易出汗或完全不流汗。

陽性體質:怕熱.生性樂觀.禿頭或髮量少.食欲旺盛.一運動就流汗。

  (身體怕冷的因素: 運動不足.壓力.只淋浴不泡澡.吃得太飽.水喝太多.藥也吃得太多。) 

    知道自己是哪一種體質後，還要了解食物的特性，並挑選適合自己的吃。因為只要吃對食物，就能讓體溫上升一度哦。

    像我是陰性體質就要多吃陽性食物，但是陰性食物中的香蕉.芒果.蕃茄.牛奶.甜點.豆腐.葉菜類都是我喜歡吃的，就必需忌口，可是，食物的誘惑真是難以抵抗呀。

    另外，偶而也可以嘗試斷食法(我約一至二週會斷食一餐哦)，因為可以促進新陳代謝，復甦身體機能，也有改善虛寒體質.清除瘀血.促進血液循環...等，再造身體健康的功能。