在感冒大流行的期間，人人都想增強自身的抵抗力，避免感冒上身，常會耳聞不少的預防感冒的偏方在坊間流傳，但卻都未有相當的證實。不過，倒是有些天然食材沖泡的茶飲能增加身體的抵抗力，常常飲用面對強大的流感病毒就再也不怕囉！

根據中醫師的說法人的身體體質分為兩種體質，一為冷性另一為燥性，面對不同的體質有不同的食材與藥材搭配，甚至連藥材本身的藥性，也需要經過中醫師的正確指導才能飲用。

重慶堂國藥號章老闆表示，常見可預防感冒的食材與中藥有薑母、當歸、黃耆與紅棗，這些都可以提升抵抗力，不過這都是必需在還沒有感冒時才能飲用喔！如果已經感冒的話，因為藥性的關係這些食材則不宜再飲用。

除了上述材料外，還有京界、紫蘇葉、薄荷葉等可以使用，但是要如何正確的飲用這些中藥所製成的茶飲，來增強身體的抵抗力，最好還是經過中醫師的正確指導再 飲用。只要遵守中醫師的指導，把握這些原則，在家也可以輕易煮出預防感冒的茶飲，增加身體元氣。

當然除了中藥茶飲能預防感冒外，一般的蔬菜水果也能達到預防感冒的效果喔！蔬菜水果中也富含了人體所需的維生素，如柳橙與檸檬裡所富含的維生素C除了美容 之外，也能增加人體的抵抗力來預防感冒。因此要讓身體擁有最好的狀況並要讓感冒遠離，最好的方法就是從飲食習慣作起，飲食均衡，多攝取綠色蔬菜，多食材富 含維生素C的蔬果是最好的方法。

已經有輕微的感冒症狀了，怎麼辦呢？頭痛、發燒、咳嗽、喉痛、鼻塞、流鼻水，一堆症狀不但令人痛苦、更影響生活作息，該怎麼做才能減輕因感冒所帶來的身體 不適呢？中醫師一般來說，感冒也分為傷風（即普通感冒）與時行感冒（流行性感冒）兩種類型，也有所稱的風熱感冒與風寒感冒，首先要知道自己患了哪種類型， 要經過醫師正確的診斷才可以判定。如果經由醫師診斷出來是風熱感冒的話，除了按時吃藥外，想要讓自己的身體不適達到舒緩的話，就要儘量禁止燥熱的飲食，可 以喝點具涼性的茶飲，如桑菊茶；反之如果是風寒感冒的話，在飲食也要有所忌口，在茶飲上也會有所區別，像杏蘇茶，也是不錯的選擇。但是其實感冒