歡喜太極拳

太極拳是一個很好的健身運動，年青人甚少參與。由於太極拳行拳的節奏過於緩慢，使得年青人願意投入的意願就是不高。坊間出版的書籍也都堅澀不易深入，再加上教拳的教練也沒耐心，一付不會打拳就跟著比畫好了，久而久之、太極拳場裡的學員就會愈來愈少。

太極拳初期一定都是跟著教練比畫，稍有時日，學習的人就會感到枯燥無味。倘若、在教學的初階教學裡若是參雜一點”勁道”、”氣理”。學習的人又覺得學習太極拳真的很難。

這不禁讓筆者想到有沒有修習教育教學專業的老師，幫忙編一套易學又易懂的太極拳教學課程。當然這是一個讓大家都能很快樂的來學習太極拳的誘因，讓大家都能因為學了太極拳以後，每一個人都是健健康康的。

太極拳有三個層次，第一個層次是”招熟”，第二個層次是”懂勁”，第三個層次是”階及神明”。

所謂的招熟是徹底將太極八法：：掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠，運用拳經拳論的角度套在這些八法上面。首先自己的身體是否調整到最佳狀態？其次是呼吸是否順暢勻緩？三者是自己的意念心識是否定在這個當下？

行使這八法的動作，有鬆有沉否？是一次沉死還是持續的鬆沉再完成動作？是否有做到”有前就有後”、”有左就有右”、”有上就有下”、”虛實轉換有留意”、”上下相隨”、”用意不用力”。

太極拳的動作招勢都是由這八法延伸出去的，而成就了太極拳的拳藝。因此、太極八法畢竟是要求合於拳經拳論的旨意，才是”招熟”。

招熟以後，自己的意念是否下到地裡？自己身體的重量是否下到地裡？自己身體的這個殼是否下到地裡？自己的身體肌肉、筋腱、韌帶、骨頭是否鬆掉？吸氣是否下到地裡？呼氣是否帶勁由”其根在腳、發於腿、主於腰、行於指”？是否真的”運作自己的丹田”？以上大概就是”懂勁”。

一般在教練場學習太極拳的學員，經過一段時日以後，就會發覺有的學習者學習的很好，有的就會離大眾的程度有一段距離。其實、依著學習的態度而言，回到家裡要不斷的自己練習。由於練習才會知道自己不對的地方，在上課的當中才能請教自己的教練。也不是將自己定位在外形都會打就是懂太極拳，而是拳經拳論的理論是否真的運用在自己練的太極拳裡面？

太極拳是著重在養生，也不是說自己跟不上進度之後，找個理由說自己目前是打養生拳，真正的養生拳在那裡也不是你說養生就是養生。而是、隨時隨地自己的心念、意識、重量、軀殼、呼吸，全都下到地裡。讓自己的身體二十四小時都處於鬆柔輕靈當中，這才是”養生”。

太極拳並不難，難在沒有意力、耐心、認真。有了這個共識，相信自己就會喜歡這個太極拳了。