太極拳13式之龍回頭(三)

鬆沉，轉左胯、扣右腳，移跨、收左腳合抱(右手上、左手下)(正南)。

鬆沉，轉左胯，套手，出左腳(上半步)，移胯，弓步採(左手採、右手按)。

鬆沉，後坐鬆手，開左腳至正向，收腳合抱(左手上、右手下)。轉右胯，出右腳(上半步)盪右手，移胯，弓步挒(上下挒；右手上、左手下；陰陽掌)。

鬆沉，後坐鬆手，開右腳至正向，收腳合抱(右手上、左手下)。 轉左胯出左腳(上半步)盪左手，轉右胯左手握拳搭右掌，移胯，弓步肘擊。

鬆沉，轉左胯，靠(落左手於左大腿內側、帶撐勁，右手掌貼左手上臂)。

上掤手、鬆沉，移胯，轉左胯開左腳至45度(東南)；(1)左手上掤至雙眼上方，(2)右手往下套左手後按於大腿外側，(3)收右腳。註：(1)、(2)、(3)同步進行。

後退掤、鬆沉，退右腳半步，移胯後坐，左手直落掤於壇中前30公分。

後退捋、鬆沉，退左腳半步(七星步)，盪右手與上臂成90度、左手掌護右手肘，後坐，轉左胯、右手滾肘、下捋、扣右腳；轉右胯、退右腳半步(七星步)，盪左手穿掌(左手上、右手下)；轉左胯，移胯後坐、碾左腳、雙手平抹化開至肩寬、沉肩墜肘，弓步前按(東南)。

再一小捋、鬆沉，移胯後坐，微轉右胯盪右手，轉左胯搭手，弓步擠，移胯後坐、雙手平抹化開至肩寬(東南)。

本篇文章:

法鼓山新店辦事處太極武學 黃淑真教練編輯