中山精舍太極靜心一倒攆猴   常茂  101.10.23

鄭子37式太極拳招勢：倒攆猴動作口令

第一動：胯鬆胯沉之後、再沉轉右胯向右、右手隨胯動、左手刺、再沉胯盪右手貼耳、略翻左手、再沉轉右胯向左、出右掌、垂收左掌、左腳跟微抬。

第二動：沉轉右胯向左、右手刺、左手垂、左腳後退。

第三動：移胯再垂左手。

第四動：沉轉左胯向左、左手隨胯動、右手刺、再沉胯盪左手貼耳、略翻右手、再沉轉左胯向右、出左掌、垂收右掌、右腳跟微抬。

第五動：沉轉左胯向右、左手刺、右手垂、右腳後退。

第六動：移胯再垂右手。

第七動：沉轉右胯向右、右手隨胯動、左手刺、再沉胯盪右手貼耳、略翻左手、再沉轉右胯向左、出右掌、垂收左掌、左腳跟微抬。

第八動：沉轉右胯向左、右手刺、左手垂、左腳後退。

第九動：移胯再垂左手。

    倒撚猴動作的兩腳應該是平行步正退，不可內八字的退，或是外八字的退。也就是需要常常的去練習這個退的動作，才會達到倒攆猴的動作要求。太極拳裡面所講的退後一步，是我們身體胯的稍沉往後走退。若不是這樣稍沉往後的走胯，則身體的臀部會翹起來，上半身會往身體的前方頃斜，那是極為難看的畫面。

    倒攆猴的太極拳動作是守勢的局面，但由於退後守勢的當下，順勢抓住對手而予以反擊撲掌過去。因此、在練習太極拳的倒攆猴動作時，自己的意念要起作用，這樣、太極拳的動作就會活起來。