第六講  常茂  101.08.26

※鄭子37式太極拳“靠”的口令內容：

1.鬆沉、收手收腳“履”。

2.鬆沉、沉轉左胯“帶”。

3.鬆沉、微轉右胯出腳併盪手。

4.鬆沉、重心移到右腳。

5.鬆沉、落胯“靠”

※動作說明：

  1.鬆沉以後、稍微落一點胯、落一點胯可以使得勁道下到手上、同時也能讓自己的手與腳順勢收在身前。

  2.收手及收腳是太極拳“履”的象徵性動作、由於收手及收腳是收在身前、因此、太極拳有一個禁忌、就是、所謂的“履”不可以往自己的身體方向“履”。所以收手及收腳收在身前之後、勢必需要立刻沉轉一個左胯、將“履”的鋒利借左轉帶出去。

  3.先頭已經沉轉左胯“帶”、接著微轉右胯讓右腳出「半個腳長」的寬幅、右腳的腳跟著地的同時、左手因“帶”以後、再一個微轉右胯、使得左手稍往上提、產生左手的“盪”。

  4.身體的重心移到右腳；身體的其它部位都沒有變動、只是將原先重心在左腳的左胯、移到右腳的右胯。

  5.上述說身體的重心由左胯移到右胯、此時身體的位置是處在一個、1/3與2/3的關係、也就是說身體偏重在右腳的部位。接著、將身體的兩個胯作“落胯”的動作、同時左手手臂因落胯的關係、勁道會使得左手稍向右手的手肘方向移動、也使的右手的整個手臂有著掤的勁道出現、此時右手掌心向著自己、這就是“靠”的效果產生。

※鄭子37式太極拳“白鶴亮翅”的口令內容：

1.鬆沉、沉轉右胯左下右上。

2.鬆沉、回正、白鶴亮翅。

※動作說明：

1.鄭子37式太極拳的規格在這一個動作上面、是直接鬆沉的落胯、帶動左手往下“按”、同時右手的手臂往上帶。由於方便初學者、所以採鬆沉之後再一個沉轉右胯、等待以後學習者有了下盤力量、就應該按照規格行事。

2.緊接著沉轉左胯、在沉轉左胯的同時、使左手有往左的方向“撥”的味道、右手的手肘為轉點、小臂往上往外“架”、此時左腿收回成半個腳幅寬、左腳的腳掌著地、左腳的腳跟似抬非抬、形成“白鶴亮翅”的動作出來。

  筆者在此說明的是、法鼓山中山精舍的太極拳教授課程、是永續性的、會一直開辦下去、倘若還有什麼需要解釋的、可以與  李瑛師姐連繫。