第二講   常茂   1010715

繼續講 鄭子太極拳37勢的”起勢”。

第一動：先鬆後沉、將兩手臂由下緩慢上升，兩手升至與肩同寬、同高。

第二動：先鬆後沉、肩膀不動手肘稍下垂引導手腕行氣舒指，掌與手腕平齊。

第三動：先鬆後沉、兩手收回，收的時候手肘向後向外收回，收於胸前、

第四動：先鬆後沉、肩與上臂不動，手肘作轉軸將小臂延胸前下按。

第五動：兩手下按至接近自然下垂狀，稍微吸一口氣，再慢慢吐氣，讓兩手下垂。

接著講 攬鵲尾的合抱及左掤：

第一動：先鬆後沉、將身體的重心整個移到左腳。

第二動：先鬆後沉、但是”沉”隨著身體轉動向右90度並沒有停，在轉動的同時，右手上抬驅使手腕與鎖骨同高，下手欲與下丹田同高。身體重心仍在左腳。

第三動：先鬆後沉、將身體的重心移到兩腳1/3與2/3比例的位置，兩手合抱。

第四動：先鬆後沉、原左腳的腳尖位置向前移，讓左腳的腳跟佔著原腳尖位置。

第五動：先鬆後沉、將身體的重心移到兩腳1/3與2/3比例的位置，同時兩手作搓揉狀（左手向上、右手向下）。

第六動：先鬆後沉、轉左胯帶動右腳內扣，同時、左手作掤、右手作垂按掌。

上述就是完成攬鵲尾的合抱及左掤。

太極拳不難，但是不去溫習長練，就會很難。再來、不去運用自己的意念下達身體的鬆身及沉身，想要把太極拳打得很好，那就很難了。所以、將太極拳的要領拿出來，運作在自己的身體上面，讓身體鬆於自然、沉於自然，到那個境界，太極拳就不難了.