基本鬆   常茂  101.03.06

太極拳的基本要求就是”鬆”與”意念”，要達到所謂的”鬆”是不簡單的，一般我們可以從全身放鬆去著手，首先意念頭頂有如淋水般的感覺，淋過前頭面、後頭面、淋過脖子、淋過肩膀、淋過胸前及背後、淋過腰部、淋過胯部、淋過大腿、淋過膝蓋、淋過小腿、淋過腳踝到腳底。隨著由頭頂開始往下淋的當下、淋過的地方、立即放鬆，並且由放鬆到腳底的”鬆”與身體鬆後的重心及重量下到腳底。我們無時無刻都需要運用自己的意念去放鬆身體，那怕是行、住、坐、臥等，我們都要想到去放鬆身體，我們借由這樣不停的也隨時都在做的習慣去鬆，太極拳基礎的”鬆”我們自己就可以掌控住了。接著、我們要鬆身體的”胯”，太極拳有一句話；一動無有不動、一靜無有不靜。其實、它所指的動與靜，就是我們身體的”胯”。一般外界喜歡講”腰”，諸不知”腰”是不能左右轉，也不能前後彎體。身體之所以能左右及前後做動作，無非靠的就是”胯”。因此、能深入太極拳精髓的同道們一致都稱它為”胯”。其實”胯”就是我們身體的鼠蹊部位，若能善用自己的胯的同時又能將它徹底的鬆柔，我們講練武術的功夫上已經就是進入太極拳的門檻了。

我們講胯鬆就應該說到身體的虛與實的問題，當我們兩腳分開平行站立，身體的重量是平均落在兩腳上。先頭我們也提到，鬆勁要下到腳底去，讓鬆勁及身體的重量同等一起下到腳底。此時若是意念及身體的微些移動，如同、整個身體的重心及重量加上鬆勁，全都偏到單腳上，我們此時可以說，撐住身體的那隻單腳就是”實腳”，相對另外一隻腳就是”虛腳”。但是、在形成所謂的實腳與虛腳的過程中，”跨”就扮演著虛與實轉換的重要角色。也就是、平行站立而後要移到單腳的那一剎挪間，左右的胯部如同軸承般瞬間全鬆，此時意念左腳當下惟意念成十分的實腳，將全實的左腳順著運動的軌跡移向右腳，讓右腳成了十分的實腳存在。

太極拳不難，難是難在有沒有全心全力的將”胯”運用上，今天我們在行拳的那個當下，您的胯鬆了沒有，胯在做動作的同時，您是否有將”胯”引導身體放鬆而去配合身體的鬆沉？另一個角度去形容”虛”與”實”的時候，我們習慣的說：實去推虛、實去扣虛、實去開虛、實去捻虛、實去移虛。在那個所謂的推、扣、開、捻、移的當下，我們就應該特別需要再次的將”胯”放鬆的同時又胯沉下去。當然、鬆與沉是要鬆沉的自然，鬆沉於無形之中。

這篇小品主要是給吉祥太極拳班的學員們閱覽的，或許吉祥太極拳班的學員們，看了以後會覺得這小品咬文嚼字的不知道說些什麼？但是、筆者認為學員們可以耐心的看了一遍再一遍，若是真的看的霧煞煞的，可以在見面的時候再問筆者。