自修    常茂   100.11.15

今日在教練場上教拳之前，筆者告訴學員；這一路走來，其實我也沒講些什麼，也沒教些什麼拳，而我講的以及我教的拳，在書本裡面都有記載著，大家可以自己去看自己去學習，我只是把書本寫的內容變成自己的東西，拿出來告訴各位，希望學員們能了解這一點。

我們以前常常會說的一句話就是”師傅領進門、修行在個人”，太極拳這檔子事也是一樣的。啟蒙教練教導我們進入太極拳的領域之後，當學生的自己也就應該抽空自己去鑽研太極拳的拳經及拳理，多去看看場子的學長們，他們是如何的練太極拳，遇到不知道的地方，或是不知道怎麼打的時候，可以去請教學長或是找啟蒙教練再教一下。

時下有少部份學生到現在還是悶著打太極拳，也不去問教練怎麼樣子的將太極拳打的好，似乎來到場子裡面就悶著頭一股腦的打就是了。這種狀況，依著教練的角度，很是無奈。縱然教練主動去指導他如何將正確的動作做出來，可是過一陣子時間，學生的舊態依然存在。似乎應了大家所說的”我們是來打養生拳的、來流汗的”。其實、大家對於養生拳的定義好像很模糊，又好像今天這個太極拳打的並不是很理想，順勢就朝著養生拳的方向去了。諸不知、真正的所謂的養生拳比我們俗稱的”比賽拳”難上加難矣！首先、身體的穴道位置在那裡您知道否？穴道的起位與末位如何走您知道否？穴道的五行相生相剋的道理您知道否？意念是如何帶動穴位逕走路線您又知道否？身體的丹田又如何去配合穴道做動作您知道否？相對、養生拳是一個很不好打的拳種，我們應該知曉。

我們現在討論太極拳的比賽拳，前面我們說養生拳是很難的，那比賽拳就比較簡單了？其實、也不盡然。我們在獲知一項比賽的資訊，也許這項比賽是在三四個月以後就要舉行的事情。倘若、有的比賽的賽事是每年都固定的，預期要做的事情就比較好準備。通常、參加比賽拳的選手是經過遴選出來的，選手的資格條件是很嚴苛的。也就是選手的一舉一動都必須合乎拳經拳論的，選手的鬆沉度、穩定度、肌耐力、動作的延展度、精神的凝聚力、臨場的適應性、意念勁道發揮的適當性、最後是選手參加比賽的意願傾向、都是選項的項目及往後訓練的主軸。在訓練選手三個月到六個月以後，紮實的去參加比賽。有的選手資質天份很高，平時的表現就像似預備著隨時就可以上場馬上比賽的架勢，像這個樣子的選手是很希罕的、不可多得的。筆者屢屢在國際競賽場合擔任裁判員的工作時，見到前述不可多得的選手時，都會感覺太極拳有救了，太極拳運動的傳承，日後都需要靠這些龍像的同道來遮天。

接著我們來談”健康拳”，這種拳是比較適合時下年齡稍微大一點的運動人口。健康拳顧名思義就是流汗拳，雖為流汗拳，但是、太極拳的一些基本要求動作仍然不可少，倘若、背離要求要領而身受傷害，那就不是”健康拳”了。筆者場地就有七、八十歲的阿公及阿婆，他們來運動打太極拳已經該放鞭炮了，不要東要求、西指點的，有動就好了。雖然他們的動作跟不上團隊的速度，流了一身的健康汗，也算是達到運動的目的了。

上面講了那麼多，您是屬於那一等級的運動將材，應該可以分曉了。其實、今天談的主題就是”自修”，我們不管是那一等級的運動種類，我們都須認清我來到這個運動場地上，是一路一直跟著教練學習不離這個教練場，還是、聽也聽、看也看、跟著打也打。之後、自己能抓住太極拳運動的要領，突破臨界更上一層樓，甚至跨出自家範圍另闖天下，這都要靠自己不斷的、積極的自修勤練。筆者在中南部認識的老師們偶爾聊天講到，有的場地學生很不客氣的苛責自己的教練老師。這似乎應了世俗說的”自己完全沒有錯、全是教練的錯”。

教練是授業解惑，就是小學、中學、高中、大學、研究所等老師也不會貼著你到人生盡頭。太極拳場地在上完課後，有不解的地方立刻就要問，問了之後就能解惑明事。就是在家自修，同樣遇到不解的地方，碰到教練之後就要趕快的去問，把問題問的自己明白以後，才能繼續走完太極拳之路。不要怕問了這個問題，懷疑教練會不會說”這麼簡單的動作你都不會、笨阿”！其實、在學習的路程上就是不會的請教會的，但是、不要怪東怪西，只能怪自己沒有認真的聽教練講課，宗教理論裡就明確的告訴我們，自己的修為自己擔，自己的道路自己走。

太極拳的動作裡面有一實例就是”實推虛、實開虛、實扣虛”。希望筆者的學生們能體會這一句話，也就是施比受更快樂，祈望筆者與我的學生們共同勉勵。