鎖胯       常茂  100.09.13

不單單就太極拳的定式來講，它須要用鎖胯來完成動作，就是一般的舞蹈或是我們以前常看到京劇，也同樣是須要用到鎖胯的行為將動作做完美。所謂的”鎖胯”顧名思義就是將身體的胯(鼠蹊)鎖住，而這鎖胯的”鎖”是動詞，也就是將身體作弧形轉動的末尾(接近結束前)再做同方向的餘轉。鎖胯的先前動作是蓄勁，鎖胯的當下是放勁也是進行寸勁的博擊。

鎖胯是有條件的，首先應將身體全身放鬆放柔，倘若我們的”胯”是硬幫幫的，相對它會影響到身體的膻中以及夾脊的運作，也就是說膻中以及夾脊是應了”胯”的鬆柔，它們才會起反應而趨於鬆柔，延伸這個說法，胯的這個部位硬的跟石頭一樣，那就別指望你的上半身以及膻中夾脊會有什麼樣子的良好表現，因為胯硬了，膻中與夾脊就會在同一個時間裡硬掉，這個道理很簡單的。就是說，左右胯與左右肩膀形成”四平”，四平隨著身體的轉動或是移動而轉動及移動，它不會先期去做動作，也不會反應遲鈍而過後做動作，那就是一句話”身隨胯轉”。由”胯”的一動則四平就跟著動，若”跨”的一靜則四平就跟著靜。所以一動無有不動，一靜無有不靜，它所指的就是我們身體的”胯”。這裡講的是動與靜，那它們兩者是如何的陰陽、虛實轉換，靠得就是”胯”的鬆柔。因此、四平的底部”胯”鬆了，左右的肩膀就跟著鬆了。肩膀鬆了，上臂延續手肘、小臂以及手腕、手掌全部都跟著鬆開了。我們身體的胯鬆了以後，接著第二項就是在鎖胯之前再度一次鬆柔，當這個鬆柔的當下順勢全身跟著微沉下去，以前我們有提到”鬆 沉 做動作”，既然已經鬆又沉了，緊接著來”做動作”。又如何去做動作，那就是餘轉到定位，整個胯被鎖的死死的。

鎖胯的目的是運用之前的鬆沉所獲得的地心反作用力，由腳而腿而脊髓而手，就在那鎖胯的那一剎那之間，剛才由腳到手的勁道，借著鎖胯而將勁道由手的博技讓寸勁瞬間出去。鎖胯能讓身體”四平”朝向正確的方向，鎖胯能讓膝蓋不至於超前越過腳尖，鎖胯能讓意念，氣及內勁順著手臂手掌出離手掌，達到養生的目的。各位讀者，鎖胯是一個動作，它真正的含義是在，我如何將自己的”胯”放鬆，如何借由鬆沉爾後去做動作。同道間有人行拳多年始終感覺到那裡不對勁的地方，無非就是鬆沉做鎖胯的動作沒有做徹底。現在我們了解到鎖胯的重要性之後，日後打拳就應該注意到這一點。

筆者在學習打拳的過程中就有體會到”胯”的重要性”，很早就知道如何運用自己的胯來行拳。筆者的太極拳教練場開場十年了，可惜的是學員在這一個方面，並沒有真實體會”胯”的實用性。相對打拳的身體是那麼硬，其實說穿了，就是你的胯並沒有放鬆，這根本都不需要去辯駁自圓，所謂內行看門道，外行看熱鬧。既然、大家都懂得這個道理，可是行起拳來始終還是硬的與石頭一樣，真的是一件非常可惜的事情。目前若是胯鬆了，希望你的鎖胯動作務必確實能用上。這樣、太極拳就會是一個很簡單的武術了！