緊與鬆

    初學著對於緊跟鬆比較困難一點，緊與鬆就是陰陽兩儀的狀態，當我們講緊的時候，相對的一方就是鬆。可是太極拳都講鬆，但是身體呈現的卻都是緊。

    初學者較為困惑的是，我不知道怎麼鬆？從哪裡去鬆？

    首先我們先從手來鬆，因為、將手抬起來，就看到了手。我們將手握實拳頭，兩眼看著拳頭，此時、握拳的狀態就是札實的”緊”。這時、我們看到的是拳頭的緊。可是我們在打拳時候的”緊”是看不到的，因此、體會不出身體確實是在緊的狀態的那種感覺。

    佛法是從”有”去參悟”無”的定義，太極拳也是從”緊”去體會感覺在那個時間點上身體是”鬆”的形體。

    握實拳頭的手，先從肩膀，運用意念看著肩膀，將實體的肩膀鬆掉。此時、那個鬆的鬆勁就會沿著肩膀到上臂(快速的要求上臂立即鬆掉)，接著、鬆勁沿上臂下到手肘(快速的要求手肘立即鬆掉)，接著、鬆勁沿著手肘下到小臂(快速的要求小臂立即鬆掉)，接著、鬆勁沿小臂下到手腕(快速的要求手腕立即鬆掉)，又接著、鬆勁沿手腕下到拳頭(快速的要求拳頭立即鬆掉)。

    如何去感覺還在握拳的手是否”鬆”掉？可以用另外一隻手的手指，去觸碰握拳那隻手的小臂肌肉是否是鬆掉。這個動作不是做一次就會鬆掉，需要不斷的去做。借由握拳的鬆手去感覺前面是緊的，經過這麼一個鬆的程序，來看清、感覺手確實是變得鬆多了。

    將這個鬆的經驗運用在自己的身體每一個部位，當然最重要的是九大關節。        當我們的手都能將它弄”鬆”，相對、其它就能比照辦理了。

    從現在開始不受您的時間、空間的影響，依著筆者的教法做一做看，成效自然就會看到了。

常茂  104.11.15