太極拳的內涵

    筆者認為太極拳的內涵是「意念」與「鬆柔」。

    意念是腦神經的反應，鬆柔也須靠意念去趨使身體在生理上面產生放鬆。所以、開宗明義的就告訴練習太極拳的武者，身體須徹底的放鬆。有了鬆的這個觀念，也就是無時無刻都想著我要將身體放鬆。那怕是平時或是行拳的時候，那個當下就是放鬆與放柔。

    九大關節鬆開是主要的項目，但是、初學者不易掌控及做到，勢必就須要先將肌肉鬆開。所謂的鬆開就是輕鬆的打開，當然是運用自己的意念去完成。肌肉最容易讓它放鬆，可以用意念去鬆，可以用眼睛看著它鬆。鬆不是洩掉、也不是軟掉，而是鬆中帶柔，也就是柔中帶勁。

    要用”心”去讓肌肉放鬆，將身體放鬆當一回事情去做，認真的體會自己的鬆，是怎麼一件要發生的事情，然後去體會鬆的感覺。鬆也不是自認為自己已經鬆了，甚而自己竊喜鬆夠了。多少太極拳的前輩大師們告訴我們，鬆個四、五拾年是稀鬆的事情，而鬆這件事情是這一輩子的事情。

    當自己的肌肉鬆了，就可以去鬆九大關節。方法與前者所敘的一樣，無有差異。筆者常糾正自己的學生不夠鬆，學生一般的反應都是一股無奈感，像似被筆者冤惋似的。珠不知在別人已經看到自己的缺失而死不認錯，一辯在辯。

    其實、鬆也是有虛實，端看招式的進展。當我們在鬆的那個當下，身體的手與腳與之契合虛與實、陰與陽。因此虛實、陰陽是建基在身體的鬆柔上。這樣子看來，是不是應該加緊的讓自己放鬆及放柔。

    有的學生是沒有時間試著讓自己放鬆，一天的工作已經累癱了，哪有功夫學著叫肌肉、關節放鬆。如此、我們是否學著走路的時候放鬆自己的腳，坐著的時候讓自己的手放鬆，拿筆、拿物件的時候是否可以學著放鬆我的手掌。方法很多就看自己有沒有這個心，很認真的去做，細心的去體會感覺鬆的樣子是怎樣？

    筆著常說、鬆是自己的事，別人是無法幫你鬆的。你不鬆、筆著也是無奈，相對就看不到你的遠程在哪裡？當你鬆了，虛實陰陽就出來了，整勁也上來了。

所以、真實的太極拳就是”意念”與”鬆柔”。沒有偏路、沒有打折、老實的學著鬆柔。

常茂  104.11.11