丹田

    丹田的位置是在肚臍下三個橫指下方氣海穴進去，與百會穴直下的兩條線交會而成的那一點，是為”丹田”。丹田所在方位是一個”點”，不是”田”。丹田不是氣海穴，也不能將氣海穴指為丹田。

    運用意念將找到的丹田順時轉或是反時針轉都可以，初期稍慢，當駕御熟練以後，旋轉愈快愈好。

    丹田在任何的時間點上都不能用腹肌將它用力、或上升、下壓、左移、右走。也就是完全將丹田處於放鬆的狀態，基本上都是運作”意念”將丹田意想上升、下壓、左移、右走，而非將丹田作實體的動態行為。

    倘若丹田是24小時處於放鬆的狀態，那就是我們經常慣用的名詞”內鬆”。運用意念將丹田作上升、下壓、左移、右走，則內勁就產生了。內勁產生的前提就是；丹田定義在永遠的”鬆柔”。

    丹田的旋轉主要是訓練自己能自在的運作丹田，甚而在上升、下壓、左移或右走時都能運用旋轉式的上升、下壓、左移、右走。

    丹田的旋轉需要毅力、耐力跟意念的想像。時日久了，成就效果一定能顯現出來。

常茂 104.06.17