太極拳的練習                              常茂 97.04.27

學著太極拳後就應該認真的習練，除了太極拳的外形外架反複去練習，教練在教導的口訣也應該運用在拳架裡面。做學生的角度認為教練講的那麼多又那麼的快我那裡能記得起來，殊不知教練教的過程中都是反複不停的重複又重複的說出太極拳的內容，與在學堂講課是截然不同的。相對做學生的是否也應該自己去找一些資訊或請教教練及高年級的師兄師姐，由他們的協助來解決當前無法解釋的問題或動作。或許有的學生領悟力很強，教練的教授在第一時間內就會打也知道裡面的道理，是否也應該協助教練幫助那一些需要求知的同學，而不要一昧孤方自賞。當然最後最重要的是應該尊師重道，不要嫌教練的動作拙劣、口吐白沫、那裡是太極拳，跟別的教練教的打的有不一樣，這個拳也不會打那個劍也不會比，太遜了，不應該跟他站在一起。但是您有沒有想到，最起碼他是您的起蒙教練，好歹也是您的同道。連一個尊重的心態都蕩然無存，更別說個人修為了。

太極拳的練習中您的身形是否中正安舒？這個問題當教練的也是百教百講，當學生的百聽做不到，讓教練真的不知所措。有這麼困難麼？身形中正安舒無非是要將先天之氣的那一根線拉起來，也就是將頭頂的百會穴經靈台下丹田到會陰穴的這一條線建立起來。為什麼需要這樣做？因為如果這一條線拉起來了，大地的靈氣由百會穴就可直下丹田，經丹田的鼓盪或是迴盪產生內力內勁。道理就是這麼簡單不複雜，就是不明白學生聽了以後依舊駝背，窩胸，再不前俯後仰，兩肩不平，下額特出。有缺點的學生是不是該改一下了。接下來，太極拳的練習當中您的身體是否有鬆柔？或許您有理由說這方面做得稍有困難，但有的學生身體確實也硬的太離譜了，讓做教練的實在看不出學生打的是太極拳。雖然在這個題目上講到鬆柔問題，確著實想到資深的學生照樣不能讓自己的身體鬆柔，外表或是拳架上都是硬幫幫的，也許資深的學生自認為我已經夠達到標準了，但是站在當教練的角度去看，都是硬的，除了手硬、腳硬、頭脖也硬，連氣連勁都是硬的，這怎麼是太極拳？鬆柔無非是要將拳經拳理的其根在腳，發於腿，主宰腰，行於指的道理運用上。當學生的是不是需要多練多體會多問多學。接著繼續說到，您的拳架是否姿勢動作正確？在教練場上，教練提到手怎麼擺，腳怎麼出，胯怎麼動怎麼沉怎麼轉怎麼移，您做到否？在自己練習的當頭是不是需要自己要求一下，而不是敷衍一下，要是如此去做如何進步進階？前者兩項要求做到，我的勁道就可以透過身體的鬆柔借由其根在腳的獲取外力經腿、會合丹田的內力內勁的胯，繼續經過夾脊到指掌博技出去，這個過程就是需要正確的拳架將勁道發揮到極點。

既然已經學了太極拳，怎不將它好好的打，好好的傳承。倘若一直在自認的領域中生存，外面的世界知道而不去求”真”，是不是正中大家所說的”到頭一場空”。真的非常可惜了。依著您現在的狀況去當教練，您的學生是不是會跟您站在一起？或是靠到別的教練那邊站了。也許您不在意，可是太極拳就式危了。我們的良知良能在那裡？這個角度也該思考一下了。