2023.01.10.彭大壯

練習舉手之勞的鬆

1.習練太極拳的第一要務就是要"鬆" 鬆是自己的事情 別人也沒有辦法幫你鬆 倘若始終無法將身體鬆下來 似乎漸漸的時間久了 就變成不是很重要的事情了 因為 你已經習慣採取不去鬆柔身體打太極拳

2.有少數的習拳者 習慣將身體鬆沉下去 再來做動作 這裡所謂的"動作"就是 移 推 扣 轉 開 合等等 此時 你已經將"鬆 沉 做動作"分開分解來行拳 嚴格來講 已經脫離太極拳的本義 太極拳的招式動作 就是將"鬆 沉 做動作"當一件事情來做 當一個動作來完成 也就是說"鬆 沉 做動作"是一體連續的 在開始做"鬆"的那個同時"做動作"也同時跟著一起進行 甚而有少數習拳者 將身體沉的很低 也不起來了 就這樣行拳做動作 讓旁觀者誤以為他很有辦法 能夠沉的這麼下去 諸不知 這種現象就是"死沉 沉死" 就外形來說就是"僵住"了 或許有著這種毛病的打法 自己還沒讓自己警惕到 也就是自己都沒發現到自己的作為  

3.依著"鬆沉做動作"的字面來看 必定是先將身體"鬆下來" 在鬆下來的瞬間 "做動作"也就跟著進行 所以鬆身是太極拳的基本要求 

4.坊間有人推出"舉手鬆法" 也就是沉肩垂肘式的將手臂舉起來 之後 放鬆身體及手臂 也許手臂會掉下來 也不用去理會 繼續的舉臂 縱然手臂垂的很低了 也別去理它

5.若是行 住 坐 握等 都能做起舉手鬆身的方法 相信日後必定會有進展的