攬雀尾的左掤

第一小節:

鬆沉定後.瞬間意念左腳的五分重力移到右腳.讓右腳呈現十分的實力.接著做動作(此時.持續緩慢的鬆沉).將軸心及重心移到左腳.

第二小節:

鬆沉定後.持續的緩慢做軸心右轉90度.在這轉的同時.兩手作上下合抱.也在這轉的同時.右腿開腳90度.

第三小節:

鬆沉定後. 持續的緩慢做軸心及重心移到右腳.

第四小節:

鬆沉定後. 持續的緩慢做鬆沉.一面鬆沉一面將左腳伸出一個步幅.

第五小節:

鬆沉定後. 持續的緩慢做鬆沉.一面鬆沉.一面將軸心移到近左腳1/3的位置.在這移的同時.原上下合抱的兩手作前後的挒手.

第六小節:

鬆沉定後. 持續的緩慢做鬆沉.軸心向左轉90度.在右轉90度的同時.左手隨著轉動.呈掤狀到正向胸前.又在右轉90度的同時.右手滑向右大腿外側.呈現垂手按掌.

說明:

一.  所謂的”鬆”是將心 神 意 氣 形.鬆到地的裡面.

二.  所謂的”沉”是將心 神 意 氣 形.沉到地的裡面

三.  所謂的”定”是將心 神 意 氣 形.定到地的裡面.(心定 身定 氣定)

四.  所謂的”做動作”是運作持續緩慢的鬆沉.做到以意行氣.以氣導形出來.

五.  而這持續緩慢的鬆沉.無非是不斷的鬆沉去導出地心反作用力上來.作為胯的運用.

六.  一動無有不動.一靜無有不靜.它所指的就是內在的”丹田”.以及外在的”胯”.

七.  鄭子太極拳的開腳 扣腳 碾腳 移腳都是以似貼地非貼地的方式進行.

八.  當單腳為撐腳時.也就是十分力的實腳時.”胯”要鬆柔.才不會形成孤陽不長.另一隻虛腳.才不會形成孤陰不生.

九.  拳經拳論中提及.陰陽轉換須留意.因此.十分撐腳的實腳.除了那個當下應該瞬間將胯鬆掉.另外.用意念將一分的力量下到虛腳上面.如此.才合乎拳經拳論裡面”須留意”的要求.

十.  當我們吸氣的時候.意念”氣”由指尖到肩或夾脊或地裡. 當我們吐氣的時候.意念”氣”由地裡上來的勁.或夾脊或肩.到指尖.

十一.              太極拳說”破”了.無非就是一個”鬆”.但是所謂的”鬆”.不是鬆散.鬆掉.鬆軟.而是”鬆柔”.因為柔中會帶”勁”.這個就是”鬆勁”.

常茂 103.09.20