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2014/09/18 21:59:41瀏覽655|回應0|推薦0 | |
起勢的動作 起勢前的外形是.兩腳打開平行步.兩手的手背向前.鬆膝鬆胯的站立. 起勢的第一小節.鬆沉定後.再持續的鬆沉.這個同時.兩手臂平行上升.與肩同寬同高.其實.持續的鬆沉是非常的緩慢的.藉著緩慢的鬆沉.將身體的落差能量下到地的裡面.此時.下去的落差能量.為地裡吸收.瞬間還於身體的地心反作用力.將兩手的手臂頂上與肩同高同寬. 起勢的第二小節.鬆沉定後.沉肩墜肘揚掌吐氣.太極拳最忌諱肩膀上抬.不管吸氣或吐氣.肩膀都不可以上抬或是往上聳. 起勢的第三小節.鬆沉定後.兩手的手掌平行收回至胸前.此時.在收回的當下.兩手的手肘.向後向外進行. 起勢的第四小節.鬆沉定後.沉肩墜肘.垂手下按.此時.兩手肘是外奔的.呈現的手臂是具有掤勁的. 太極拳的預備式及起勢是著重在調身 調心 調息.由預備式及起勢的動作.啟發我們在兩腳的陰陽.以及轉變或轉換時的虛實是如何的再那一個行進中的當下進行.那是基礎的功夫.在此下的功夫深又久.體會太極拳的真意就現在眼前了. 常茂 103.09.18 |
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