觀骨法                                            常茂  2018.06.01

習練太極拳初期者 對於如何鬆身感到很困擾 甚為懊惱

筆者建議可否應用「觀骨法」來鬆開身體 達到行拳時能全身輕靈 當然在行住坐臥中都可以採用此項方法

首先將手臂平抬端看手臂 仔細的看 盯著看 用意念 一面看著一面想著 手臂的肉 手臂的肌腱韌帶不見了 只剩下骨頭 只剩下骨架 此時 也是一面看著一面想著 肩膀與肘還有手腕 鬆下來 鬆下來……看著骨頭骨架鬆 鬆 鬆……

注意的是 骨頭骨架的手臂 是非手狀態 如此 非手用意念附於它「掤勁」不停的鬆 不停的心念想著掤勁 掤勁 掤勁

諸如身體手臂以外的:頭 脖 肩 脊椎 腿等 比照辦理 最後 關看整個身體的骨頭骨架 讓它鬆 讓它賁張產生掤勁 再將鬆勁下到地的裡面

各位 菩薩 學習一件事物 需要有方法 而這方法已經告訴了 就應該勤於練習 不懈怠 不要找理由 最後的成功是屬於你自己的