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找對方法
2018/05/11 12:18:25瀏覽212|回應0|推薦0

找對方法   107.05.11

    太極拳的初學者最大的困惑 就是太極拳一直無法學好 不知怎麼是好 學習的障礙是什麼也不知道 問題出在哪裡也找不出來 尋找解決的方法也理不出來 很是無奈

    若是這樣 我們不仿回到原點試一試看 倘若真的能解決問題 不也是一個非常好的方法

    這個方法就是再從太極拳的預備式重新開始 但是 它的前題是再也不能用過日子的心態 假如 若能持有積極的態度 下面就可以進入討論的範圍了

    首先 將身體中正安舒 身體的重心落在腳跟 頭脖收回 輕收尾閭 由頭至腳底鬆開九大關節

    接著 將心靜下來 把自己的意念與身體的重量 隨著先前鬆開九大關節的同時 下到腳底的地裡面 一般教拳者習慣是說入地三分 其實 這入地三分是形容詞 所謂的入地多少 視自己練習的時間長短 與意念入地深植的多少 看情況而定

    第一動 重心落右腳 它是怎麼由60度開腳站立去落到右腳 意念的陰陽是怎麼在主導60度開腳站立的落到右腳 身體又是怎麼的虛實交換 又是怎麼的與意念配合 將重心落到右腳 既然 身體是中正的 理所當然的 身體的重心落在右腳 也是垂直的移動 一直到落在右腳

    第二動 此時 重心落在右腳 表示右腳是十分的實腳 接著 意念瞬間得將整個身體虛掉 虛掉的身體 相對 地底下的落身就是實的 緊接著 軸心向右轉30 同時 左腳捻到正向 順勢帶動兩掌的掌心微向後開45

    第三動 前面已經提到 右腳是撐腳 是完全的實腳 因此 刻意將身體虛掉 如此 地裡是實的 接著 將身體垂直的鬆沉下去 在鬆沉下去的同時 左腳順勢往左開腳開胯(此時 身體還是30度向右開立)

    第四動 此時 左腳向左開腳約一個內肩寬 但是 身體的重心仍在實撐的右腳 接著 右腳地裡的落身 徐徐的緩緩的將實撐的右腳重心 移到左腳 使得左腳為實撐的腳 (此時 身體還是30度向右開立)

    第五動 實撐的左腳向左轉胯 將身體扣回30 同時 也帶動右腳扣回30 順勢也帶動兩手掌的掌背完全向著前面

第六動 實撐左腳地裡的落身 徐徐的緩緩的將實撐的左腳重心 移到兩腳的中間 使得兩腳呈現五五波的站立

    以上五動完成預備式的操演 各位菩薩 得當好好的練 專心的練 不妥協 不懈怠 練習這一個預備式的動作 練它個一星期 若還是有差異 再練它個一星期 直到 真的像似一個太極拳的形態為止

    筆者已經將可以做到的學習方法 指出來寫出來 您還有問題麼?

 

常茂

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