科學家研究指出：人是唯一能接受暗示的動物。

暗示，是指人或環境以不明顯的方式向人體發出某種資訊，個體無意中受到外在
的影響，並做出相應行動的心理現象。暗示是一種被主觀意願肯定了的假設，不
一定有根據，但由於主觀上已經肯定了它的存在，心理上便竭力趨於肯定的結果。

舉兩個實例。某人到醫院就診，訴說身體如何難受，而且身體日漸消瘦，精神日
漸頹喪，百藥無效，醫生檢查，發現此人患的是「疑病症」。後來，一位心理醫
生接受了他的求治。醫生對他說：「你患的是某種綜合症。正巧，目前剛試驗成
功一種特效藥，專治你這種病症，注射一支，保證三天康復。」打針三天後，求
治者果然一身舒泰出院了。其實，所謂「特效藥」，不過是極普通的葡萄糖，真
正治好病的，是醫生語言的暗示作用。

二次大戰時，納粹在一個戰俘身上做了一個殘酷的實驗：將戰俘四肢綑綁，蒙上
雙眼，搬動器械，告訴戰俘：現在對你進行抽血！被蒙上雙眼的戰俘只聽到血滴
進器皿的嗒嗒聲。戰俘哀號一陣之後氣絕而終。其實，納粹並沒有抽該戰俘的血，
滴血之聲乃是模擬的自來水聲。

導致戰俘死亡的，是「抽血」的暗示：耳聽血滴之聲，想著血液行將流盡—死亡
的恐懼，瞬時導致腎上腺素急劇分泌，心血管發生障礙，心功能衰竭。一正一反
兩個例子，足以證明「暗示」的魔力。

處在競爭激烈的時代，人們面臨的心理問題對自身的威脅，將遠遠大於生理疾病
的威脅。慾望讓人亢奮與緊張，諸多的煩惱又讓人困惑與無奈；物質日漸豐富，
而精神日漸貧乏，人們從未像今天這樣真切地感受到精神家園失落的迷茫。善於
調適心理的人，如同善於增減衣服以適應氣候變化一樣，能獲得舒適的生存；而
不善於調適者，卻長久走不出煩惱的困擾，極容易接受消極與虛妄的心理暗示。

醫治心病最重要的莫過於自療。正如人們愈來愈看重身體鍛鍊一樣，時時注意自
身的心理鍛鍊，使自己擁有一個健康的心理，比擁有一個健康的體魄更為重要。
生活中我們不難看到，許多身患殘疾乃至身患絕症者，活得積極樂觀；而許多身
體狀況正常者，卻活得無聊無趣終日煩惱，進而或怨天尤人、自暴自棄，或自囿
於現實世界之外的幻想世界以自我安慰。

同樣有半杯水，消極者說：「我只剩下了半杯水。」積極者說：「我還有半杯水！
」同樣擁有，卻有兩種截然不同的人生態度與價值判斷，也是兩種截然不同的自
我心理暗示。

人生像一場接一場的足球賽，勝負常在不可預料之間。讓我們時時給自己一個積
極進取的心理暗示：我能贏。給自己喊一聲：加油！

（本文節錄自黃鳳英編著「你就是自己的心理醫生」，紅橘子文化事業有限公司，
2007年7月初版，P200~203）