當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 越來越多的鏟屎官都選擇了養貓，畢竟貓治百病呀，有些鏟屎官可以說是費勁心力、縮衣減食才挑了一隻自己心儀的貓咪領回家，像主子一樣的供著，而有些鏟屎官覺得買的沒有自己撿的好，畢竟在路上碰到貓咪撿回家，說明了貓咪和自己緣分深厚呀。 ... 這群撿不到貓咪的鏟屎官在網上一起導演了一部，火遍大江南北的大型系列短片，名叫《全世界就我撿不到貓》，這些鏟屎官做夢都想撿一隻漂亮的小貓咪回去，每天下班回家雙眼像雷達一樣的掃射，就是為了能夠抱一隻貓咪回家去。 ... 而有些鏟屎官運氣來了擋都擋不住，出門上個班的功夫，就能撿到一隻漂亮的小貓。一位女鏟屎官本來是想要出門上班去的，結果發現小區門口突然之間多了一個貓咪的航空包，裡面有一隻髒兮兮的小貓衝著她喵喵喵直叫，她本以為是哪個鏟屎官放在這裡的，便沒在意繼續趕著上班了，結果下班的時候發現貓咪竟然還在垃圾桶邊上。 ... 天開始下起了大暴雨，貓咪的叫聲顯得更加悽慘了，應該是很久沒有吃東西了，鏟屎官買來了小魚乾給貓咪，在原地等了幾個小時，發現並沒有人來帶走貓咪，在確定貓咪被拋棄了之後，鏟屎官決定把它帶回家。 ... 剛拿回家的時候貓咪只有一個手掌那麼大，小奶貓很乖，一點也不怕生，一叫它便喵喵的向鏟屎官走來了。 貓咪：你好呀，你是我的新主人嗎，很高興見到你呀，我很乖的哦，會好好呆著絕對不搗亂的！ ... 鏟屎官在收養了貓咪之後立馬給它準備了一個安全舒適的家，並且囤了很多貓糧和小魚乾，鏟屎官怕自己去上班，貓咪一個人在家無聊，還為它準備了很多玩具。 小奶貓也經常粘著鏟屎官，只要鏟屎官在家，貓咪一定跟著她形影不離，就像是害怕把它丟下似的。這麼可愛的小奶貓，Rio爸爸只想問一問是哪裡撿的？能不能給個定位，也去撿一隻，太可愛了。 ... 一周之後，鏟屎官帶著貓咪去做驅蟲，順便做了一個全身體檢，貓咪檢查出來非常健康，完全沒有任何問題，而且獸醫還告訴鏟屎官，貓咪是一隻英短藍白，價格不菲。 鏟屎官：不管是什麼品種，既然小寶貝已經被接回家了，就一定會好好養著噠！一定會好好對它的！當然這也算是個意外之喜啦，畢竟誰不希望自家的主子好看一點呢！ ... Rio爸爸表示非常的眼紅了，為什麼每天在小區門前候著就是撿不到貓呢？當然，檸檬精的不止Rio爸爸一個，大家都很酸：為啥我撿不到貓呢？ ... Rio爸爸不知道小貓咪為啥會背著包「離家出走」，但是希望各位鏟屎官決定把貓咪領回去的那一刻起就要好好照顧它們哦~畢竟這一個決定就是要照顧它們一輩子呀！這麼可愛的小可愛怎麼能把它們丟掉呢！另外各位沒有貓咪，還在雲吸的朋友們，我們不能放棄，總有一天我們會有貓的！ ...

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/OA86gnG.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。