當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 在新研究中，一組研究人員提出了直接探測eV-to-GeV暗物質與電子相互作用的新限制標準，研究人員使用了一種新的原型探測器，該探測器是作為亞電子噪聲探測器- ccd實驗儀器(SENSEI)項目的一部分所開發。由來自幾個機構的研究人員組成，包括費米國家加速器實驗室(費米實驗室)，勞倫斯伯克利國家實驗室(伯克利實驗室)，石溪大學，特拉維夫大學和俄勒岡大學。目標是尋找質量在1ev到1gev之間的暗物質，也就是說，質量在質子以下的許多數量級。 ... 這可以通過尋找暗物質與電子的相互作用來實現。然而，進行這樣的搜索需要超靈敏探測器，因為當暗物質散射電子時，探測器只產生少量電荷。喚醒使用電荷耦合器件(ccd)，具有超低的讀出噪音，所謂的跳頻ccd。 SENSEI使用的Skipper-CCDs是費米實驗室和伯克利實驗室合作研發的一部分。在之前的研究中，讀出噪聲是一個限制因素，因為它限制了CCDs電荷測量的準確性。現在，新傳感器的使用使研究人員能夠精確測量這種電荷，從而能夠在前所未有的水平上尋找暗物質與電子的相互作用。 ... 由研究人員設計的檢測概念，圖片：Abramoff et al 在研究中，一個120英尺長的洞穴位於費米實驗室地面以下350英尺。米諾斯洞穴包含了蘇丹米諾斯探測器的一個小版本，用來測量中微子的性質。參與這項研究的費米實驗室科學家胡安·埃斯特拉達(Juan Estrada)解釋說：我們在費米實驗室的地下米諾斯設備上，用一個0.1克的小型跳頻ccd樣機獲取了幾組數據，這個原型被封裝在一個銅容器中並加以屏蔽。研究人員進行了一系列實驗，首先讀出了CCD的連續累積曝光量為0.177g/d。雖然沒有觀察到涉及三個或更多電子的事件。 ... 但發現一個大的單電子和兩個電子的背景事件率，將這一發現歸因於放大器在跳頻ccd讀出階段產生的假事件。SENSEI的合作還測試了第二種策略，即在關閉所有放大器的同時獲取五組數據，並將Skipper CCD曝光。隨後研究人員通過最好的原型放大器讀出數據。在這種情況下，他們觀察到的單電子事件率幾乎比他們在連續讀出實驗中觀察到的事件率低2個數量級。同樣，也沒有觀察到含有三個或更多電子的事件，每天的暴露量為0.069克。俄勒岡大學(University of Oregon)從事這項研究的教員於天田(Tien-Tien Yu)說： ... 我們的數據能夠為暗物質設定新的約束條件，包括對質量在500kev到5mev之間暗物質散射電子的最佳約束條件。這些數據是用一個原型探測器拍攝。主要目標之一是提高我們對探測器行為的理解，這樣我們就可以在未來用改進的傳感器收集數據。 使用在研究中收集的數據得出世界領先約束條件，包括暗物質-電子散射(對於500keV和5MeV之間的質量)，以及被電子吸收的暗光子暗物質(對於12.4 eV以下的質量範圍)。這些結果可以增強他們對探測器的理解，並最終為使用更先進的傳感器收集數據提供信息。 ... 參與這項研究的費米實驗室(Fermilab)科學家哈維爾蒂芬伯格(Javier Tiffenberg)說：現在正在採購新的改良過跳頻- ccd，將用它建造一個更大的探測器。在測試了新的傳感器之後，將在費米實驗室和加拿大SNOLAB實驗室獲取新的數據來尋找暗物質。目前，SENSEI合作正在採購約100克新的skipper - ccd和定製電子產品，用於SNOLAB的實驗，該實驗將於今年晚些時候安裝。根據研究人員的預測，這些傳感器將顯著優於現有的傳感器，具有更好的噪聲性能和更低的暗計數率，最終搜索將探測到數量級的新暗物質參數空間 ... 博科園｜Copyright Science X Network/Ingrid Fadelli,Phys 參考期刊《物理評論快報》 DOI: 10.1103/PhysRevLett.122.161801 博科園｜科學、科技、科研、科普 交流、探討、學習、分享 請來我們App：博科園

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