當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

蒙古「死亡之蟲」真的存在嗎？渾身通紅、大概有5英尺左右長，穗狀的頭部讓人驚恐之間難以看清他的頭部器官。事實上，一直都有不少的目擊者表示，他們曾親眼看到過這種可怕的生物，而且，這些人對「死亡之蟲」的描述也出奇的一致，雖然科學家至今都難以確定這種可怕的生物到底是什麼。 ... 如果你也是一位對冒險題材、或科學未解之謎感興趣的愛好者，那麼，蒙古死亡蠕蟲一定在你曾經了解過的信息列表里。由於蒙古死亡蠕蟲至今也沒被證實為哪一種具體的生物，因而讓其具有科幻大片主演的特質，並且，早在2010年的時候就上映了一部同名冒險片。那麼，這個被當地牧民成為死亡之蟲的未知生物是否真實存在，為何見過它的人都談蟲色變，這種出沒詭異的生物只是一個傳說嗎？ ... 目擊者口中的蒙古死亡蠕蟲 蒙古死亡蠕蟲這個名字，如果用更通俗易懂的意思來描述，其實就是一種外觀跟牛大腸有些相似的毒蟲，而它們的自然棲息地就是蒙古荒無人煙的戈壁灘。當地人對它的了解，除了身型龐大之外，還能夠噴射出電流和毒液，也就是說，一旦蒙古死亡蠕蟲鎖定自己的攻擊目標，哪怕是距離達到了幾米遙遠，也能準確將其獵殺。 其實，從當地人的這些口頭描述中，怪異的身體形狀，再加上眼睛能夠釋放電流，以及噴出的毒液具有超強腐蝕性，我們很難相信這個世界上存在這樣一種可怕的神秘生物。但是，由於蒙古當地的牧人對此深信不疑，再加上一些目擊者幾乎完全一致的描述信息，這讓世界多國的古生物學家們都對此提起了興趣，便開始了一場漫長的探索之旅。 ... 蒙古死亡蠕蟲到底是什麼？ 雖然，世界各地的許多科學家和探險家，都被蒙古死亡蠕蟲的神秘所吸引。但截至目前，尚未有任何實際證據顯示蒙古的戈壁灘上生存著這樣一種未知生物。從考察人員收集到的有效信息來看，由於英國的一些探險家在蒙古地下發現了大量的鈾，因而，他們認為當地牧民口中的蒙古死亡蠕蟲，很可能是遭受嚴重輻射之後發生變異了的巨型馬陸。 ... 蒙古死亡蠕蟲到底是什麼？這個問題在科學界則沒有一致的答案。從外觀上來說，石龍子和致命毒蛇都與目擊者描述的怪物有一定相似性。但是，能夠在沙子中生存的石龍子是不可能分泌毒液的，而致命毒蛇雖然能夠噴射強腐蝕性的毒液，但它們的眼睛也無法釋放電流。在已知生物中，也僅有幾種魚類能夠放電，但它們卻不可能生活在陸地上，更不可能生活在戈壁那樣的荒涼環境中。 ... 蒙古「死亡之蟲」真的存在嗎？ 事實上，關於「死亡之蟲」的探索仍在繼續，要解開這種神秘的未知生物是否存在，只有深入到其生長之地才有可能得到解答，這也是諸多冒險家覺得最刺激的事兒。雖然，大多數人並不認為蒙古的荒漠隔壁真的存在著一種如此可怕的生物，但大家也相信這片荒涼的土地上的確有一種外形特殊的生物，只是它的殺傷力並不像牧民描述的那樣強大罷了。 ... 毫無疑問，如此神秘的物體，再加上可能存在的生長環境本身的特殊性，想要確定這種流傳上千年的怪物到底是什麼，其實這個問題本身就有很大的難度。當然，這對於許多科學家和冒險家而言，它們並不會放棄尋找「死亡之蟲」的最佳時機。而我們普通大眾只需要等待他們的好消息就可以了，這種困惑千年的謎團終究會有揭開神秘面紗的那一天。 ......

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